女性备孕的六个建议（错过最佳生育年龄）
女性备孕的六个建议（错过最佳生育年龄）图片源自网络这些观点虽然并非空穴来风，但在21世纪各项科技都高速发展的今天，的确很是耸人听闻，有木有？也有医学上的说法，35岁的产妇被称为高龄产妇。如果女性在35岁以后生孩子，身体生理机能逐渐衰退，流产的概率会比35岁之前高很多，而且出现早产儿、先天性畸形、不明死胎的概率会增加。而且，高龄产妇容易出现妊娠期高血压，对孕妈妈和胎宝宝都极为不利等等。
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曾看过这样的文章，说“女性最晚生孩子的年龄是在女性绝经前的10年。”
还有关研究表明，女性的不孕率是随着年龄的增长而增加。
25岁的女性不孕率不到10%，35岁的女性不孕率达到了20%，而40岁以上的女性不孕率则达到30%。
也有医学上的说法，35岁的产妇被称为高龄产妇。
如果女性在35岁以后生孩子，身体生理机能逐渐衰退，流产的概率会比35岁之前高很多，而且出现早产儿、先天性畸形、不明死胎的概率会增加。
而且，高龄产妇容易出现妊娠期高血压，对孕妈妈和胎宝宝都极为不利等等。
这些观点虽然并非空穴来风，但在21世纪各项科技都高速发展的今天，的确很是耸人听闻，有木有？
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事实上，当今社会快速的生活节奏、多元化的社会形态让一些职业女性把做妈妈的时间一推再推，35岁似乎一晃而过，转眼间自己已从青葱少女进入到了大龄未准妈妈的行列。
再加上二胎政策的放开，很多家庭都计划要添丁加口，不少的妈妈很自然的已经到了高龄产妇的阶段。
不过，随着医学的发展和进步，35岁、甚至40岁的女性生孩子都已经不再是难题。只是大龄的未准妈妈要做好自己的身体、心理上的各项准备，不妨从这4个方面入手吧！
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第一方面：作为女性，保护好自己的“种子”女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了。可想而知，女性年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多。
而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常。
这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。
根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。
1、生活习惯——好的生活习惯可以延缓卵子的衰老。
首先，不抽烟、不喝酒。
妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。
研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。
长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。
所以，为了保护好的种子，记得远离烟酒。
其次，不熬夜、有规律地作息。
经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，会长期影响卵子的发育成熟及排卵。
第三，经常站起来走走。
对于很多人，尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性来说，锻炼身体已经成为一种奢望，没时间、没心情……
总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。但长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的，如果环境不允许，不妨时而站起来走走也好。
2、避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。
而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。
所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3、避孕药及各项避孕措施的注意事项
如果女性是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。
但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
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第二个方面：提前做好营养准备1、补充叶酸。
如果女性计划在要准备怀孕，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。
叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。而且最好是和未准爸爸一起补充哦！
2、改掉不良的饮食习惯。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来。
如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时有大量饮用咖啡的习惯，就慢慢戒掉吧。
3、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
另外，多吃新鲜的水果蔬菜，本就是对身体的一种负责任。
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第三个方面：保持正常体重过了30岁的女性似乎很容易发胖，那种从前干吃不胖的人，也不敢多吃了。这是女性的自然生理特征之一。
所以需要有意识地保持正常的体重，对于未准妈妈来讲，不仅有益于健康，还对于未来的孕期以及胎宝宝也是非常重要的。
1、超重会增加很多孕期并发症的发生率。
大龄女性本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。
因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。
2、保持正常体重保证顺利分娩。
大龄准妈妈产道弹性相对降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。
如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
3、不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。
成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。
如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。
另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。
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第四个方面：消灭心理压力很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子，大龄会不会影响宝宝的健康？
1、你不是大龄妈妈的个例。
很多人认为，35岁以后怀孕，发生并发症，如高血压、妊娠期糖尿病的可能性会增高。
而且，从体力上来讲，大龄准妈妈会差一些，因此在分娩的过程中，发生难产的情况也会多一些。
不过，根据最新的研究显示，一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。
而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。
2、孕前检查可以让把危险扼制在萌芽。
一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，所以大龄未准妈妈一定要在孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查、乙肝两对半、血压等等，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。
3、计划受孕，关注排卵期。
计划怀孕的大龄未准妈妈一定要学会准确地判断出自己的排卵期，这样就可以有计划有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿不利的事情。
例如因为自己误服了药物或者喝了酒，而在整个孕期一直担心胎儿发育好不好等等，这样也相应的减少了一些不必要的心理压力。
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其实说到底，大龄未准妈妈要注意到自己健康的生活模式：适当运动、学会休息；多吃健康食品、多吃水果蔬菜；还要注意到自己的心理建设：学会释放压力，减少焦虑，保持心态平和与乐观。
这样就能够让自己从容、愉快的度过备孕期和怀孕期，拥抱健康快乐的宝宝哦！
