湿气重最佳的祛湿办法是（夏季祛湿最重要）

湿气重最佳的祛湿办法是（夏季祛湿最重要）体内湿气过重的人，一般都是饮食不当和缺乏运动而引起的，这类人会经常感觉到身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，越不爱运动体内预计的湿气就会越来越重，时间久了之后就会形成恶性循环，湿气就会攻入脾脏，甚至会引发一系列的病症。祛湿第二招：运动祛湿2、夏天治湿，也有个有利条件。那就是夏天阳气最旺。因为湿属阴邪，需要温阳，夏季虽然湿气重，但也是一年之中阳气最旺的时节，这时候有湿，就要除湿、祛湿、化湿、利湿。让自己无湿一身轻。祛湿第一招：环境祛湿有湿气重的人一定注意不能再长时间待在潮湿的环境中，要适量的喝水，不能大量喝水，也不能经常吃生冷的食物和甜腻的食物，不要喝酒。潮湿下雨天应该减少外出，千万不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后要及时吹干头发。

在生活当中，我们经常容易听到有人说湿气重这种身体现象。当一个人身体湿气重的时候，可以有很多种症状表现，比如说可能会感觉到没有食欲，或者是身体感觉到很沉重，亦或者是在皮肤上面出现一些皮疹，而且脸上好像总是觉得很油腻很粘稠。

女人在生活中最怕的就是“湿气”。俗话说“千寒易除，一湿难去 。”女人湿气重就会有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水等症状。如果不及时采取措施来去湿的话，这些症状就会更加严重，甚至会出现肥胖症。湿邪不去，吃再多的补品都是没有用的。

夏天更要祛湿，为什么？

1、夏天是湿邪泛滥的时候，是湿重患者最难耐的季节，为了缓解湿重带来的痛苦，当然要在夏天治疗。

2、夏天治湿，也有个有利条件。那就是夏天阳气最旺。因为湿属阴邪，需要温阳，夏季虽然湿气重，但也是一年之中阳气最旺的时节，这时候有湿，就要除湿、祛湿、化湿、利湿。让自己无湿一身轻。

祛湿第一招：环境祛湿

有湿气重的人一定注意不能再长时间待在潮湿的环境中，要适量的喝水，不能大量喝水，也不能经常吃生冷的食物和甜腻的食物，不要喝酒。潮湿下雨天应该减少外出，千万不要穿潮湿没有干透的衣服，洗完头发之后要及时吹干头发。

祛湿第二招：运动祛湿

体内湿气过重的人，一般都是饮食不当和缺乏运动而引起的，这类人会经常感觉到身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，越不爱运动体内预计的湿气就会越来越重，时间久了之后就会形成恶性循环，湿气就会攻入脾脏，甚至会引发一系列的病症。

在平时一定要抽出时间来进行运动，这样才能使身体器官运作正常，能够加速湿气排出体外的速度，可以进行跑步和健身者，以及游泳和太极拳等运动方式，能够起到活血化瘀和促进血液循环的作用。

祛湿第三招：拔火罐

拔罐疗法是中医最常用的治疗疾病的方法，这种治疗方法可以起到祛寒祛湿和疏能经络以及消肿止痛的作用，还能行气活血和解除疲劳和增强体质的功效，就能达到扶正祛邪和治愈疾病的效果。而且拔罐疗法操作起来是相当方便，在家中就可以自我养护身体，能祛除湿气。

祛湿第四招：适当午睡劳逸结合

在快节奏的现代社会，加班、熬夜已经是家常便饭，因此夜间睡眠时间通常都不够用，过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。这时候午睡就显得尤为重要，不管是做什么，都要特别注意劳逸结合。

祛湿第五招：食疗

白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

功效：白术补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、者尤宜。

淮山茨实薏米汤

材料：每次可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克

功效：此汤有健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

海带冬瓜消肿汤

食材：带皮冬瓜200克、海带50克

功效：冬瓜含有丰富的钾，利于体内钠盐排出，可清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用；海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。

茯苓薏米红豆茶

材料：以茯苓、薏米、赤小豆为主要原料，大麦、苦荞、淡竹叶、陈皮、栀子、甘草等为辅。

功效：中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。中医称红豆为“赤小豆”，除了以上功效以外，还能补心，可以在夏天食用。不用计算比例，将薏米和红豆一起来煲汤，海可以放一些冰糖，祛湿的功效较好。需要的点击下面了解更多。