广场舞好有魔性（这就是广场舞妙啊）

广场舞好有魔性（这就是广场舞妙啊）甚至全运会上都有广场舞项目了！据统计，全国经常参加广场舞健身的人群已经超过1亿。广场舞还能这么跳！妙啊！难怪现在广场舞这么火了！01广场舞是全民时髦运动

就这两天，社体君偶然看到一段广场舞表演！这！这！这！好东西必须要和亲们分享。

“我们舞动双臂，用最质朴的语言向二十大的胜利召开缓缓诉说；我们以舞献礼，见证最美的中国红，红在我们身旁，红在我们心中......”

据了解这是四川成都温江区广场舞爱好者们创作的《花飞花舞》，获得四川省广场舞集中展演比赛获一等奖，并应邀参加第四届“阿拉伯艺术节”闭幕式演出、第七届中国成都国际非物质文化遗产节开幕式演出……

广场舞还能这么跳！妙啊！难怪现在广场舞这么火了！

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广场舞是全民时髦运动

据统计，全国经常参加广场舞健身的人群已经超过1亿。

甚至全运会上都有广场舞项目了！

再看这两岁萌娃，广场舞“垫步”学得有模有样，天赋型选手啊！

网友评论：这一跳味儿就有了，有种超乎年龄的成熟！

广场舞C位也已经悄悄在改变......

近些年来也越来越多的二三十岁年轻人也加入其中，并给广场舞带来了更多的“青春元素”。

这不，不仅学生组织跳广场舞，学校校长、院长还亲自上阵领舞！

但是，广场舞可不仅仅只是流行在国内，最近几年，广场舞已经占领了美国许多城市的公园和广场，甚至不少印度人都放弃了扭脖子和瑜伽，开始跳起了《荷塘月色》。

广场舞已经成功占领美利坚！

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广场舞好处多多

如果感到幸福，你就跳跳广场舞！

跳广场舞不仅是一种幸福生活的“符号”，常跳广场舞还对我们有非常非常多的好处。

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广场舞这样跳更健康

即便是不受年龄、地点、舞种等限制，不过大伙儿在跳广场舞时还是有许多需要讲究的地方。

注意这几点，让广场舞的健身效果更加好。

选择适当舞种

广场舞有节奏欢快、动作剧烈的，也有比较缓慢的。若是老年人，多有肌肉萎缩、韧带弹性下降、关节活动不灵等情况，因此，不管是什么舞种，都应该选择动作幅度小、难度小、强度小的。

跳前准备

跳舞前做热身可以有效避免肌肉拉伤或关节损伤。可以压腿、压跟腱、压肩膀、简单弹跳等，做5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。

此外，跳舞前30分钟不宜吃大量食物。但也不能空腹，否则易引起低血糖，导致无力、眩晕等不适感。

“装备”要合身

穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及合脚的气垫鞋、运动鞋。

注意时长

跳广场舞应以1小时为限，冬季要稍短些，以30分钟左右为宜，稍觉疲劳就应立刻降低强度或缩短时间，否则容易导致运动过度，体力透支，反而对健康不利，有心脑血管病史的老人更要注意跳舞时长。

跳完后放松

运动完毕，也应做好放松，如抖抖腿、伸个懒腰等，促进体内代谢产物的排出，以免出现肌肉酸痛等。

日常练练力量

很多运动损伤源自局部肌肉力量不足，建议在跳舞之余，进行一些薄弱部位的力量锻炼，但应循序渐进、适可而止。

看到这里，你是不是还在疑惑，广场舞为什么越来越火呢？

这不，四川社体前一阵《再唱盼红军》广场舞套路，受到广大广场舞参与者的欢迎。

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四川省科学健身“云端微课堂”第八十三集 | 四川省红色广场舞推广套路《再唱盼红军》

在第十四届全运会群众展演项目广场舞比赛上，四川省派出的9支代表队也取得了5个二等奖（其中3个第2名），3个三等奖的优异成绩。是全部参赛省市区中综合成绩最好的！点赞！

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广场龙舞获奖作品来了！快来看看他们在全运会上的精彩表现吧！