钢管舞基本功串联成品舞（钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈）

钢管舞基本功串联成品舞（钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈）3、高杠技巧：通过爬管或翻越等技巧来完成高杠技巧，难度远远超过基本旋转。

体育标准钢管舞目前分为杆上技巧和杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效果;杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，增加性感与自信。

杆上技巧

1、杠下动作：如辅助钢管舞旋转及杠上技巧的基本舞蹈，是合理连接钢管舞的基本动作，达到流畅的舞台效果。

2、基本旋转：旋转是学习钢管舞的根本，是学习高杠技巧及适应钢管舞舞蹈需要的基础动作，利用双手或单手绕钢管脱离地面旋转的统称。

3、高杠技巧：通过爬管或翻越等技巧来完成高杠技巧，难度远远超过基本旋转。