心意拳最靠谱的基本功（心意拳技击指导原则）

心意拳最靠谱的基本功（心意拳技击指导原则）所谓直进直退之意，就是要把对方的中门打开，力占中位，抢打中路。但在变化中也有虚实、进退、奇正、阴阳的变化。戴氏心意拳在技击散打中最明显的特点就是占中、抢中、打中。它的步法绝大多数采用直进直退的原则，这是指行拳而言，然而在进退中也有十六种步法变化。身如弯弓，就是心意拳的身法，弯弓即沉气养丹。身弯而气蓄，身展气则发，这样才能产生具有强大弹性的丹田爆发力。散打要领中讲：“头要雄、眼要明、气要沉、步要稳、手要快、法要变。”蓄气沉丹是散打的根本，离开了这个根本，其它五要便难同时具备。拳谱中“丹田久炼是根本，五行合一显奇能”便是这个道理。“手如电”，即要求在散打时有出手如闪电一般的速度。“来去如同卷地风”，指步法要求相当快，如同卷地风一样，往来迅疾，使对方防不胜防。二、脚占中门抢地位，就是神仙也难防‍

戴氏心意拳技击指导

心意拳形神兼备，内外双修，它的根本是锤炼丹田爆发力，技击特点为贴身短打，巧打对方穴位。为了给武林朋友起个抛砖引玉的作用，我谈几点体会，供爱好者参考。

一、身如弯弓手如电，来去如同卷地风‍

“身如弯弓手如电，来去如同卷地风。”散打秘诀中的这两句，说明了两个字，即：一个“气”字，一个“快”字。

身如弯弓，就是心意拳的身法，弯弓即沉气养丹。身弯而气蓄，身展气则发，这样才能产生具有强大弹性的丹田爆发力。散打要领中讲：“头要雄、眼要明、气要沉、步要稳、手要快、法要变。”蓄气沉丹是散打的根本，离开了这个根本，其它五要便难同时具备。拳谱中“丹田久炼是根本，五行合一显奇能”便是这个道理。

“手如电”，即要求在散打时有出手如闪电一般的速度。“来去如同卷地风”，指步法要求相当快，如同卷地风一样，往来迅疾，使对方防不胜防。

二、脚占中门抢地位，就是神仙也难防‍

戴氏心意拳在技击散打中最明显的特点就是占中、抢中、打中。它的步法绝大多数采用直进直退的原则，这是指行拳而言，然而在进退中也有十六种步法变化。

所谓直进直退之意，就是要把对方的中门打开，力占中位，抢打中路。但在变化中也有虚实、进退、奇正、阴阳的变化。

“脚占中门抢地位”，就是要求一进步就深入到对方的两腿之间，只要把中门打开，用心意拳快速出击的内功手法就可以制胜。因为人体的中路、小便、腹部、胸部、头部都是要害部位，各种拳术都有打击中门的技击方法。心意拳的发招和其它拳不同，它身法低，步法快，一手三势，连破带打，起也打，落也打，刚劲足，法中变。

三、起落进退随时变，束展二字一命亡‍

眼如流星手似电，起落进退随时变。俗话说：“眼观六路，耳听八方。”眼睛是心灵的窗户，拳脚的变化均在眼神上可以表露出来.与人交手不可盲动，首先要以目视目，用你的灵觉便可知道对方的心意，别人不动手，你也千万莫先动。练心意拳要求后发制人就是这个道理。

通过以目视目，对敌就有了一个总体的估计，对方进攻先退为要，观察好对方的破绽再进攻才能立于不败之地。这也就是要做到：

该进则进，不能害怕，一胆怯就失去了进攻的战机；

该退则退，不退就会被对方击中；

该起则起，不起就会被对方打倒在地；

该落就落，不落抢不了中门，到不了对方面前。

抓住战机，争分夺秒，见机而发，才能使对方一筹莫展。

“束展二字一命亡”，束为落，展为起。当你踩进对方中门时，束身而展，加上手脚、膝盖，对方就有生命危险。

四、拳打三节不见形，如露形影不为能‍

“拳打三节不见形”，指心意拳发招不定形，无形无势，以神速袭击对方之要害，常常使对方看不清你的形影，已被击倒在地。

不露形影，关键是此拳暗劲多，一手多招，每一种劲节加在对方身上，对方都可能不知不觉地被击倒在地。

五、起如蛰龙升天，落如霹雳击地‍‍

心意拳徒手交锋，全身共有头、肩、肘、手、臀、膝、足等打法。无论用什么去打，都离不开丹田发动，意到气到，气到力到。

心意拳的身法由多种动物形象构成，取其轻灵、凶猛、多变之意，身法下蹲似猿猴，伸展像巨龙。因此与人交手好比蛰龙升天一样，其势之雄可使人胆战心惊，其灵活多变，和想象中的龙一样，其上冲之劲，可以破石惊天。其拳法落下犹如霹雳击地一般迅捷、刚脆，又好像山倒岭塌一样。

六、拳无拳，意无意，无意之中是真意‍

戴氏心意拳散打，从来很少有人论述。所谓心意拳，就是拳自心而生，随意而发。练有法，打无法。其道理是：

练拳时有套路，打无定法。每一套路的动作都不外乎锤炼丹田而已。大周天一通，气贯全身四肢百骸。“眼有见性，耳有灵性，心有勇性”，是性命双修的功夫。练拳要心中明确每一动作的劲节，应该遵守的法则，这样就明确了攻防要领。这就叫有意去练。

在实战中，只要对方一出招，你的眼睛一看，大脑就下达命令去对付敌人，因此往往你击倒了对方，还不知用了何拳，这是在散打中常见的现象。这就叫“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，这就达到了上乘境界。

许多名家高手是不空谈散打技击的，因为功到自然成，要想在散打中取胜，平时就必须狠下功夫，功夫不负有心人。（董正龙）

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