胃不好养胃食谱（胃不好如何养胃）

胃不好养胃食谱（胃不好如何养胃）平时不要暴饮暴食，七分饱即可，因为暴饮暴食对于身体的伤害很大，吃东西时注意细嚼慢咽，可以帮助食物更好的消化，脾胃不好的人群更是要注意饮食，可以把一天三顿分成好几次吃，定时定量吃，每一次的分量一定要保持均衡；注意事项吃点东西，如果是因为饥饿造成的胃部不适，可以选择一些好消化的食物来食用，所以平时一定要常备一些饼干、面包等食物，以备不时之需，千万不能过度饥饿；服用温开水，局部热敷，当胃部因为消化不良或者受凉等原因出现疼痛时，可以通过服用温开水的方法来缓解疼痛，因为温开水能够消除胃肠内的寒气，但是要注意水温不能太高，适当即可，同时还可以给予腹部保暖，可以把毛巾用热水浸润一下，拧干放在肚子上，进一步缓解胃部的不适症状；图片源自网络

大多数人多多少少都有过胃不舒服的经历，其实胃不好和我们平时的饮食以及生活习惯有很大的关系，如果经常饮食不规律，总是吃零食不吃饭的话会很容易引发胃痛，那么平时突发胃痛应该如何调理呢？日常应该如何养好胃呢？今天小编就给各位整理了一些护胃小攻略，请注意收藏哦！

图片源自网络

饭后按摩中脘穴（位于上腹部，前中线上，当脐中上4寸），如果出现腹胀、肠胃痉挛等原因引起的胃痛，可以在肚脐的上方五指处位置，双手掌戳热后，紧贴中脘穴顺时针按摩三分钟，再反向按摩三分钟，来回按摩两次，以局部出现酸麻胀的感觉为佳，这样有助于胃肠的消化，暖胃，缓解胃胀；

放松腹部，胃痛的时候最好找个地方平躺，躺下后轻轻按摩腹部，这样能够保障胃气的流通顺畅，让腹部舒服一点；

吃点东西，如果是因为饥饿造成的胃部不适，可以选择一些好消化的食物来食用，所以平时一定要常备一些饼干、面包等食物，以备不时之需，千万不能过度饥饿；

服用温开水，局部热敷，当胃部因为消化不良或者受凉等原因出现疼痛时，可以通过服用温开水的方法来缓解疼痛，因为温开水能够消除胃肠内的寒气，但是要注意水温不能太高，适当即可，同时还可以给予腹部保暖，可以把毛巾用热水浸润一下，拧干放在肚子上，进一步缓解胃部的不适症状；

图片源自网络

注意事项

平时不要暴饮暴食，七分饱即可，因为暴饮暴食对于身体的伤害很大，吃东西时注意细嚼慢咽，可以帮助食物更好的消化，脾胃不好的人群更是要注意饮食，可以把一天三顿分成好几次吃，定时定量吃，每一次的分量一定要保持均衡；

对于大多数上班族来说，由于平时缺少锻炼，可能就会导致胃功能下降，消化就会受到影响，所以在日常生活中我们一定要抽出部分时间来锻炼，还要注意保暖，少吃生食、咸菜，睡前不要吃东西，保持良好的心情，长期做好各项保养，才能养好自己的胃！