长高的最有效方法成年人怎么长高（成年人还能长高吗）
长高的最有效方法成年人怎么长高（成年人还能长高吗）除此之外，还表现出小腹突出、假胯宽、O型腿，视觉上又把身高拉低了。骨盆向前倾斜时，不仅骨盆的位置向前倾斜，腰椎也会随着骨盆而产生曲度变化，很多人骨盆前倾腰痛的表现就是这样产生的，也影响了身高。胸椎过度向后凸，脊柱的延展性降低，上半身处于佝偻的模式下，身高降低了。驼背的表现还会产生其他的代偿，胸椎过度后凸，颈椎随着曲度变化，颈椎僵直、肩颈酸痛等表现逐渐加重，就会显现出头前倾表现。2、骨盆前倾表现
未成年人想要长高，科学的方法应该是保持良好的睡眠、适当运动、摄取营养。
那成年人长高的方法，显然更加困难，但也不是全无办法。
如以下体态问题的产生，影响了身高，平白矮了几厘米。
1、驼背表现
胸椎过度向后凸，脊柱的延展性降低，上半身处于佝偻的模式下，身高降低了。
驼背的表现还会产生其他的代偿，胸椎过度后凸，颈椎随着曲度变化，颈椎僵直、肩颈酸痛等表现逐渐加重，就会显现出头前倾表现。
2、骨盆前倾表现
骨盆向前倾斜时，不仅骨盆的位置向前倾斜，腰椎也会随着骨盆而产生曲度变化，很多人骨盆前倾腰痛的表现就是这样产生的，也影响了身高。
除此之外，还表现出小腹突出、假胯宽、O型腿，视觉上又把身高拉低了。
今天给大家分享【还原身高】动作，就是通过松解僵硬的肌肉，还原骨骼的原本位置，达到还原身高的目的。同时建议大家日常多注意纠正不良体态哦！
【动作模式】
- 站姿状态下左腿放在瑜伽垫上
- 重心放在右脚
- 双手放于身体两侧
- 然后屈肘并外旋
- 鼻子吸气嘴呼气
- 慢慢上抬双手最终举高呈Y形
- 脊柱从颈椎开始慢慢弯曲
- 重心慢慢向后移弯曲膝盖
- 然后再练另一侧动作即可
