陈式太极拳实战技击术36招（陈发科太极拳技击讲堂四）
陈式太极拳实战技击术36招（陈发科太极拳技击讲堂四）
四、单鞭
这个式子的取名来自于象形的意思，因为此式在完成动作的定式时如同横担着一条扁担一条鞭似的，所以称为单鞭。陈鑫先生在《陈氏太极拳图说》中有：“左转身蹬脚一式也称为中单鞭”之说，如今已无人知道。各式太极拳此式名均相同，只有陈式曾有“丹变”之称，可能是音讹字误的原因。单鞭的着法共有五组动作。第一着为右手引左手按的被拿解脱法；第二着为左引右挤的解脱法；第三着为进步靠法；第四着为左肘採法；第五着为全身松合，将劲贯穿运于手指以加强左按法。此式是由六封四闭衔接而来，对方被封闭后遭双按，为化解被按之势，马上用右手来反拿我方右手，被拿后的一方必须想办法解脱否则会被对方逆劲闭。要想不被闭住，除平时多练套路，多练单鞭这个式子以外，要强化上肢的螺旋，就是前边讲的左右手的上肢螺旋运动。每天要保持左右手各三千个螺旋的轮回，持之以恒，才能逐渐练出上肢螺旋形来，进而练出上肢的螺旋劲来，以应付来自任何方向的力。有了这种劲后要多和人试验，不要怕疼。每个人的力量不一样，交手的人多了你的适应性自然就会提高，不怕拿进而才会拿别人。这种劲是手部八法、腿部八法首要技击功法。没有逆劲闭，其它都无从谈起。逆劲闭又叫拿劲，就是现实生活中讲的擒拿。但擒拿用的是僵劲，主要拿反关节，对我们这种劲不管用。如果拿不住对方，便不能发。能拿，才能发。发的不中，都是因为拿的不准，拿其实是发的先锋。拿闭后使对方周转进退不灵，控制住对方，即发其焦点，就是加速破坏其平衡。对方被击倒、弹出，没有不中的，这才是太极拳的技击功夫。惟拿时须动作灵活，重了容易被人发觉变化脱去。因此，拿的奥妙除了螺旋劲的功夫之外就妙在人不知不觉之间。但拿人必须拿其活节，如腕肘肩全身重心。否则，易被人化脱。手拿人就象用秤量物，重在掌握平衡。重了，秤往外移；轻了则向内移，必须使高低轻重相等，不能失去平衡。拿时除松肩沉肘，含胸拔背，静心凝神外，自己的重心更要注意，务必尾闾中正，虚领顶劲，重心稳定，塌住裆劲，如离人远非得进步靠身才行，否则重心不稳，拿人不止用手拿，而靠全身的螺旋劲往下往前控制对方。功夫深的拿人，搭手不论在何处，一触即得而且能使被拿之人身不由己，随其所欲，俗称“入笋”。但艺高者往往拿而不发，其道理就是因拿住之后，对方既知势败必然屈服，已经认输，何必再行发劲，使其更觉难堪呢？这也是君子之道，师徒除外。拿又分有形、无形两种。有形者拿的圆圈越小，其功夫愈深；相反，圆圈愈大，其功夫愈浅。无形者，在二人皮肤相粘，各施引拿时，艺浅者的圆圈常被艺深者遮蔽。这种奥妙的功夫，要由明师言传身教，苦练而来。据洪师讲，他和师兄弟向陈老请教推手时，肢体接触之处，一点力的感觉没有，但同时又好似他的后备力力大无穷，就象被一股无形的力量控制住一样。一动就如同将被大风吹的站立不住一般。当被陈老採和捋的时候，虽被採捋的手未感到有力，而且还遵师教松松的随着，但其手在略微转动之中，他的缠丝劲已达洪师他们的肩腰，直达足踵。若用力一顶，便自然跃起而不自觉，仅感到劲路擦衣而过。洪师、李剑华、许禹生等名家都被打起数尺，然后跌出。陈老遇到对方力气大者，发劲最快而且动作最小，完全是用腰裆膝和手部的自然缠法，密切配合而发出来的。这样发的劲惯性、爆发力、作用力更强。被发者仰跌则从腰到脚底，拔地而起，即使调整重心也是站立不稳，至少跳出多次还是跌倒。陈老一次偶然高兴，曾在地上画两点一线记号，试验所跳的部位及跌处，屡试分毫不差，所谓的毫厘之差。只有不被拿发，才能化解对方的劲。单鞭除以上着法之外，是由右而转向左方的练法，对手不可能只有一个，也可能多个。单鞭的左转进左步侧靠一定要和扬手梢同时，对方碰到收就是放的上肢螺旋和进步才会起到发人的效果。特别要注意步法是左侧马步转换成左弓步，后腿不许蹬直，左发右塌松合全身力形成全身担着一条鞭的立体螺旋。
技击用法此式共有五组动作。4-1技击用法：右手引，左手按的被拿解脱法。假如有人在我方右前斜角用右手反拿我方右腕，向我方胸前攻击封按。我方随势再右转身，松沉右肘引化对 图4-1 图4-2-1方来势，并用左手贴住对方手腕向前按，以助右手成引化之劲。（图4-1）4-2技击用法：左引右挤的解脱法。对方右手被我方引化，又用左手配合右手进攻。我方随势左转身，用左手引对方左腕，向胸前掤化，并用右手挤对方胸部。（图4-2-1、图4-2-2）4-3技击用法：进左步靠法。假如有人从我方左前方，右脚在前，双手按我方左手腕及肘部，以求助我右前方的敌人，造成对我方夹击之势。我方乘左前方敌人按我方之机，进左步于对方裆内，用左肩靠其右肋部。右手仍然用挤法继续进攻右方之敌。（图4-3）4-4技击用法：左肘、採法。对方按势被解，又转换按劲向我方左方拨我左肘，以解脱我方靠法，我方随势左转身，用肘攻击对方胸肋部，同时用左手採拿对方左腕。（图4-4） 图4-4 图4-54-5技击用法：全身松合，将劲贯穿运用于左手手指以加强左按法。对方左手被採，欲挣脱被拿而后收，我方乘机松合全身之劲，双手变顺缠（外缠），以左掌按之。上肢左右形成一股螺旋形，前发后塌。（图4-5）要注意：第二组动作要注意眼法随身左转而及时调整方向；第四组动作要注意，右腿不可蹬直，右脚尖一定要向里扣，左手上开时右手在原位置随之转动。
