既练臀又能矫正腿型的动作（大腿粗变小细腿）

既练臀又能矫正腿型的动作（大腿粗变小细腿）动作四：拾腿翘臀，才能瘦的更快的。报体重我教你，让你不管什么梨形。动作二：塑形燃脂，加强臀腿塑形的。动作三：瘦腿提臀，才会特别好！如果你是体重大，是一定要配合饮食。

什么身材的女生最难减肥？

形身材，这类型女性上身90斤，下半身120斤，脂肪主要堆在你的腰肚子还有大腿，会非常的显胖。想瘦千万不要跑步和跳绳瘦，瘦的不明显要做全身消耗，加上下肢的重点训练才能瘦的明显。

这位是我的学员一个月效果，不仅跟着我把体重减下来，而且还练出了马甲线。今天就把这4个动作分享给您。

动作一：动态燃脂，25次/4组，前两个动作是全身燃脂的。

动作二：塑形燃脂，加强臀腿塑形的。

动作三：瘦腿提臀，才会特别好！

如果你是体重大，是一定要配合饮食。

动作四：拾腿翘臀，才能瘦的更快的。报体重我教你，让你不管什么梨形。