94岁老大爷的长寿功（重庆90岁老人不老）
94岁老大爷的长寿功（重庆90岁老人不老）但要说最拿手的绝活，那还要数周爷爷的俯卧撑。3个手指发力，一组连做108个，很多人都担心：老人家能否受得了。周爷爷告诉本报记者：“我曾经连续做过520个，做完了走路都在飘。从那之后我不连续做了，设定108个一组，108这是梁山好汉的数目，用这个数字给自己激励。” 不仅“新潮”事物玩的溜，健身时间久了，周爷爷还开始探寻、总结自己独特的健身之法，比如说用鹅卵石敲击身体。周爷爷跟记者总结道，“鹅卵宝，鹅卵宝，哪里疼，锤了就好”；再比如手拍腹部、手拍额头等方法，坚持几十年下来，周爷爷的双手满是茧子。刚开始健身，也没人指路，周爷爷找到了一本“保健书”，跟着它学“站功”。他告诉本报记者：“那时候就把自己当死人了，找到一种方法就大胆地练习。在书上看到一种‘三圆功’，我就自己摸索着学。主要的方法就是站立，当年还没退休，每天一大早就起床，啥也别说，先站一小时。然后晚上回家，找个树林再站半小时。”慢慢的，周爷
近日，重庆九龙坡的一位九旬老爷爷，因为健身成为“网红”。别人想要展现十八般健身“功夫”，都要组团上阵，而这位90岁的周爷爷，一个人就会四五种高难度的“玩法”。
两腿一伸，先来一个一字马，跟芭蕾舞演员比不差啥；然后快速起身，左腿站立，右腿高举过头，咱的柔韧性，杠杠的！别急，老人还能“上树”，将树枝当单杠，轻松来几个引体向上……最绝的是俯卧撑，周爷爷三指连做108个，甚至笑言这很轻松！
看到这些让人眼花缭乱的“绝活”，8月12日，本报记者拨通了周爷爷的电话。听说记者要采访，他特遗憾：“可惜咱们距离半个中国，不然你应该来现场，爷爷一个个展示，还有学生来‘模仿’！”
周爷爷向本报记者介绍，自己全名周汝华，1927年生人，今年正好90岁，但这“健身达人”的名号，可与原先的自己无关，“都是退休后几十年慢慢练出来的。”原来，年轻时的周爷爷也爱运动，还当过兵，可惜运动方法错误，不仅没强壮起来，还给自己落下了一身病。
刚开始健身，也没人指路，周爷爷找到了一本“保健书”，跟着它学“站功”。他告诉本报记者：“那时候就把自己当死人了，找到一种方法就大胆地练习。在书上看到一种‘三圆功’，我就自己摸索着学。主要的方法就是站立，当年还没退休，每天一大早就起床，啥也别说，先站一小时。然后晚上回家，找个树林再站半小时。”
慢慢的，周爷爷还真感觉到变化。“人精神了，也不像以前那么怕冷了，不仅后背舒服了，就连腰也不是那么疼了。”发现自己找对路了，周爷爷咬牙坚持下来，夏不怕三伏，冬不歇三九。不仅站，周爷爷还给自己加了任务：踢腿、打拳、一字马慢慢都练起来。
打拳站桩还好，刚开始练习一字马的时候，不少老年人都笑话他。“这是年轻人的玩意，咱们做不了。”但周爷爷就不服老，“我就试试看，一点点抻开筋骨，时间长了就发现，挑战一字马不是个事儿。”
不仅“新潮”事物玩的溜，健身时间久了，周爷爷还开始探寻、总结自己独特的健身之法，比如说用鹅卵石敲击身体。周爷爷跟记者总结道，“鹅卵宝，鹅卵宝，哪里疼，锤了就好”；再比如手拍腹部、手拍额头等方法，坚持几十年下来，周爷爷的双手满是茧子。
但要说最拿手的绝活，那还要数周爷爷的俯卧撑。3个手指发力，一组连做108个，很多人都担心：老人家能否受得了。周爷爷告诉本报记者：“我曾经连续做过520个，做完了走路都在飘。从那之后我不连续做了，设定108个一组，108这是梁山好汉的数目，用这个数字给自己激励。”
三十几年如一日，过去的“病秧子”不见了，周爷爷彻底成为了健身界的周“达人”。老伴儿很早就去世了，子女们想将他接来居住。没想到，这些邀请都被周爷爷一口拒绝，他告诉本报记者，自己要天天练功，和子女住不方便。
“每天早上三点半，我准时醒来，躺在床上把从头到脚的穴位按一按，搓一搓，让血脉畅通。给自己做一碗稀饭，煮几个鸡蛋，五点钟出门练功一直到上午九点多回家，再开始打坐。下午出门练功，一直到五六点才回家。”
独居老人要面临的问题，周爷爷说他都不在意。“我身体健康，手脚灵便，做饭、洗衣服都没关系。至于寂不寂寞，每天我练功就够忙喽，下午出门还要教授‘徒弟’。1982年就有人围观我练功，近几年，想跟我一起练习的更多了。不过这里面年轻人很少，他们的耐性也不长，练功太苦了，几十年如一日不是嘴上说说，一些人新鲜几天，感觉累，以后就不来了。能够长期坚持下来的，都是被病痛困扰的。”
三十多年前，因为病痛，周爷爷开始健身；三十多年后，90岁的周爷爷无病无痛，连感冒的次数都很少。他告诉本报记者，自己还要坚持下去。“我越来越发现，锻炼是件好事情，有病去病，无病强身嘛。”
采访结束时，本报记者祝福周爷爷，越来越健康，活到120岁。没想到周爷爷居然笑了：“120岁不算啥，我们四川有个彭祖，活到了888岁；还有人盛传，见过三国的徐庶。活到800岁实在太难，不过我可以定个‘小’目标，咱们一起努力，挑战一下300岁吧，哈哈！” （李熙爽）
