一分钟学会仙女背（坚持每天一分钟练成仙女背）

一分钟学会仙女背（坚持每天一分钟练成仙女背）关晓彤许多明星身上都会发生这种情况：鹿 晗

手机颈，顾名思其意就是手机玩太多导致的不良体态。

一般情况下看手机的姿势总是脸往手机屏幕凑，肩膀也跟着弯曲，

长此以往就会形成脖颈前伸 驼背的状态。

许多明星身上都会发生这种情况：

鹿 晗

关晓彤

杨 幂

不管平时多好看，都难免会逊色许多。

但是！只要稍微挺一下下，整个人马上就会变高！变瘦！气场感up！

毛不易这张动图给人的感觉就很直观：

啊~挺拔的颈椎它不香吗？

为此，日本一位保健整骨院的院长，酒井慎太郎就讲了两个改善手机脖颈的动作，超级省力，每天只需一分钟，坐在椅子上就能完成~

第一组动作~

自然地端坐在椅子上，

尽可能地将头向前伸

然后用手指按住下巴，将头水平往后按，直到头部与肩膀平齐为止。

第二组动作~

保持第一组的坐姿，双手交握后仰，

调整坐的位置将肩胛骨中间的胸椎顶在椅子靠背上~

将原本向内弯曲的脊椎充分打开，保持10秒~

每天做2套即可~

是不是超级方便？每天上班、宅家都能做~

这样练成的笔直仙女背，不仅好看，而且对颈肩的各种循环也有好处哦~可以教给爸妈们一起做~