消除小腿肌肉的瘦腿动作坐姿（6招减赘肉雕塑腿部线条）

消除小腿肌肉的瘦腿动作坐姿（6招减赘肉雕塑腿部线条）2.深呼吸，腰部用力向前挺，尽量缩小右脚小腿与大腿的距离(注意要随时挺胸收腹)。左右为一组，重复20-30组

导语

每月花上千元去健身室，大粗腿还是如影随形？爱美女性网今天跟你分享楼梯瘦腿操，教你如何巧用楼梯拉伸腿部线条，重塑细长双腿！又省钱又给力，快跟着动起来吧！

向前弓脚瘦大腿

1.面向楼梯挺胸站立，1/2右脚掌踏在第二段阶梯上，大腿小腿大约为100度，双手放在右脚膝盖上

2.深呼吸，腰部用力向前挺，尽量缩小右脚小腿与大腿的距离(注意要随时挺胸收腹)。左右为一组，重复20-30组