瘦肚子瘦腰最快的四个动作（瘦肚子瘦腰最快的动作）

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不运动肚子，每晚睡前2个动作，肚子再大都平了！

不运动减肚子的方法，每天早晨或者晚上睡觉之前做这两个动作，肚子小了、便秘好了，水桶腰也越来越细了。

·第一个动作：五指张开，手放肚脐上，肚脐下各一巴掌，交叉式揉腹做三到五分钟，把整个肚子做的热热乎乎的，越热变化就越快，效果也会越好。如果有时间可以多做上一会儿。

·第二个动作：水桶腰的腰粗的、腰没有型的，来肚脐横向这条线，利用手掌的发力，从腰两侧往中间去推，推到肚脐中间来推起来，腰围越来越小，肚子上的赘肉也越来越少，蛋没通了，赘肉没有了。

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