关晓彤减脂餐虾仁牛油果（关晓彤同款牛油果能量卷）

关晓彤减脂餐虾仁牛油果（关晓彤同款牛油果能量卷）01步骤虾5个 / 黑胡椒粉5g / 洋葱半个 / 食用油5g牛油果1个 / 醋10g / 鸡蛋2个 / 生抽10g柠檬1个 / 蜂蜜10g / 白芝麻3g / 番茄半个

低卡饱腹 营养美味

4月啦！4月啦！要减肥的小小厨们有没有行动起来？

从本周开始，每周三都会给大家推荐一份小厨限定减脂餐，照着黄小厨的食谱吃，愿你们都能在夏天前变成心中最理想的样子。第一道就从关晓彤同款牛油果能量卷开始吧，低脂又健康，好吃还能瘦～

食材

虾5个 / 黑胡椒粉5g / 洋葱半个 / 食用油5g

牛油果1个 / 醋10g / 鸡蛋2个 / 生抽10g

柠檬1个 / 蜂蜜10g / 白芝麻3g / 番茄半个

步骤

01

虾焯水后取出；剥皮取虾尾切成粒

02

洋葱切小粒，番茄切小粒；牛油果切开，掏出果肉放进烹饪机，加入柠檬汁、黑胡椒粉一起打碎备用

03

碗中加入食用油、蜂蜜、生抽、醋、白芝麻搅拌均匀；另一个碗中放入虾、洋葱、番茄、拌好的调味汁

04

鸡蛋打碎，煎成薄饼；鸡蛋饼表皮抹上牛油果，放上搅拌好的料，卷起来就ok啦

香气浓郁的牛油果
配上Q弹滑嫩的高蛋白鲜虾

让这份美味低脂又营养

快一起动手做起来～

还有啥减脂餐推荐？

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#牛油果#