唱歌如何用丹田发声不伤嗓子（如何利用丹田发声）

唱歌如何用丹田发声不伤嗓子（如何利用丹田发声）把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。四、气尽神散 先慢慢地深深吸一口气，记得用 腹式呼吸 ，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。三、如何在说话时候运用丹田 我们可以试着每天睡觉前手放在小腹处感受呼吸的动程。吸气、肚子鼓起，呼气、肚子回落。这才是找到丹田感受的前提。而如果你在进行丹田控制的时候，没要到达这样的呼吸要求，就会发现自己胸口发紧，哪怕有丹田感受也无法运用到声音上来。

一、丹田在什么位置

丹田这个词原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，听着很玄乎缥缈。但在我们业界前辈长期的研究中发现，丹田感受的确存在，在肚脐往下横三指的中间点就是发声中的丹田位置了。它是我们气息调动的支撑点。

支撑是顶住压力使东西不倒塌的意思，就好比你走路的时候一定是脚踏实地才能走稳，如果你脚踩在棉花上走路没有支撑，那肯定走的歪歪扭扭，气息也是这样。我们气息一旦找到了正确的支撑位置，那么对于气息的控制必然进步很多。

二、气入丹田

先慢慢地深深吸一口气，记得用 腹式呼吸 ，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

三、如何在说话时候运用丹田

我们可以试着每天睡觉前手放在小腹处感受呼吸的动程。吸气、肚子鼓起，呼气、肚子回落。这才是找到丹田感受的前提。而如果你在进行丹田控制的时候，没要到达这样的呼吸要求，就会发现自己胸口发紧，哪怕有丹田感受也无法运用到声音上来。

四、气尽神散

把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。

如此几遍后，就感觉到小腹部的肌肉有一点酸，每次用力时与上大号的感觉是相似的，请记得这种感觉。吸气时横膈膜下沉，腹部向四周扩张，完成这个吸气动作后，需要肌肉的紧张来维持这个扩张的吸气状态。然后呼气，主要是靠腹肌的力量把肺内的气体压出来。要使气体有控制地呼出，呼气肌肉群（主要是腹肌）和吸气肌肉群（主要是横膈膜）就要相互对抗，即腹肌收紧，力量向上，横膈膜下沉，力量向下。此时，胸腔保持坚定，腹部缓慢内收，横膈膜缓慢上升。

这一个对抗过程肌肉是紧张的，到气息差不多用完的时候，就需要吸气，这时呼气肌肉群（腹肌）突然放松，对抗的力量消失，横膈膜瞬间下沉，马上恢复为吸气的状态。因此胸腔的空间再次变大，大气压就把空气从口压进了肺里，这就是气息控制中呼吸的全过程。