新手双节棍基本功的练习（先了解动作体系的构架）

6、行云、逆行云（反八字与左右逢源结合的2个正反方向动作，也可在不同空间位置变化出更多）

7、斗转星移（正八字与左右逢源结合的动作）

8、扭转乾坤（反八字舞花、左右逢源、缠头裹脑三个动作结合的动作）

进阶舞花动作由这8个小分类顺序组合、空间位置发生改变、控棍变向而形成。而这些基础舞花乃至未写明的进阶舞花都归于正八字舞花，曾经我录制过一个视频，解释过关于舞花的原始形态最终归于正八字舞花。

反八字舞花为正八字的反方向动作，而左右逢源为正八字舞花扣手腕动作，正、反平舞花为正、反八字水平翻转90度的动作，缠头裹脑、回首望月是正、反平舞花的扩大版。行云、逆行云、斗转星移、扭转乾坤以及进阶舞花动作都由上述动作组合、空间位置改变、控棍变向完成。

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMjM2MjQ1Ng==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

转棍

转棍类的基础动作为：

1、螺旋花

2、反八字转棍

3、腰间转棍、反腰间转棍（正反方向的2个动作）

4、头顶转棍、反头顶转棍（正反方向的2个动作）

5、平掌转棍1、2（正反方向的2个动作）

6、四连花、反四连花（正反方向的2个动作）

7、阻指转棍

抛棍实则也属于转棍类，抛棍最常见的为平抛棍和竖抛棍，抛棍与转棍的区别是，抛棍时双节棍脱离手，但双节棍依然是转棍的运动，而转棍则是双节棍未脱离手。难度较高的转棍常见的有拇指转棍、食指转棍（已有人可以做到每一根手指都可以进行转棍运动）、切棍颈部转棍、手腕转棍等。

换棍

换棍类的基础动作为：

1、苏秦背剑、反苏秦背剑（正反方向的2个动作）

2、翻山越岭、反翻山越岭（正反方向的2个动作）

3、颈部换棍

4、移花接木

5、同棍换手

6、反八字换棍

7、左右逢源换棍

8、错肩换棍、反错肩换棍（正反方向的2个动作）

9、螺旋花换棍

10、头顶换棍、头顶换手（异棍换棍与同棍换手的2个头顶换棍动作）

这10个小分类仅仅为基础动作，任何一个舞花及大部分的转棍都可以进行换棍运动，环环相扣。故在练习完这10个换棍小分类后更该注重练习舞花、转棍动作，达到进行、完成更多的换棍练习目的。

发力

发力主要是起到点缀套路、修饰套路的作用，常见的发力有劈棍八势、白蛇吐信、十字劈棍、刺棍等。而舞花也可以进行发力的修饰，如反八字舞花扩大并发力则是银蛇舞，正八字舞花运动轨迹扩大并发力是金蛇舞。发力的目的主要是为了打套路时展现精神面貌，而在套路中实则需要全身巧妙的发力配合，才能够体现精气神，并不是单单只依靠握棍的手发力来体现。

收棍

收棍主要分类为：

1、夹棍式

2、架棍式

3、舞花缠指收棍

4、合刀式

5、特殊收棍

有始有终，在套路收尾时收棍非常重要，一般大致分为上述5类，关于收棍我曾经也录制过2个视频，文字表达过于抽象。可在我的优酷自频道中查找这2个视频：http://i.youku.com/shlyjs?spm=a2hzp.8244740.0.0

特殊动作

双节棍在国内流行起来后，玩家不断的创新，几乎每一年都会产生大量的新动作，发展至今能够创新的空间已经不多，因此产生了很多另类的玩法。特殊点的动作如缠手系列的动作，再比如将刀枪棍戟中的动作融入双节棍中，再配上弓马歇虚及转身、步伐、身法来使双节棍套路更加丰富。