你怎么知道我在看你（怎么知道我在看你）

你怎么知道我在看你（怎么知道我在看你）研究还表明，眼神交流不仅会让我们的大脑陷入社交超速，还会影响我们对与我们目光对视的人的感知。例如，我们通常认为眼神接触多的人更聪明、更认真、更真诚（至少在西方文化中是这样），我们更倾向于相信他们说的话。类似的研究发现，直视他人的目光也会干扰我们的工作记忆（我们在短时间内记住和使用信息的能力）、想象力和精神控制（也就是我们抑制无关信息的能力）。你可能已经亲身经历过这些影响，但也许你并没有意识到，比如每当你为了更好地专注于你所说的或所想的东西而打断了与他人的目光接触时。一些心理学家甚至建议将目光移开作为一种帮助幼儿回答问题的策略。例如，一个反复出现的发现结果是，凝视的眼睛会集中我们的注意力，这会让我们较少地意识到周围正在发生的其他事情。而且，当我们意识到我们正在处理的是另一个正在看着我们的人的想法时，与别人的目光交织几乎会立刻引起一系列的大脑活动。结果，我们变得更加意识到他人的能动性，他们有自

导语：两个人在拥挤的房间里对视是浪漫电影的主题。但是发生的复杂的、无意识的反应绝不是假装的。

你肯定有过这样的经历：在一个嘈杂拥挤的房间里，你与另一个人目不转睛地对视。这几乎就像是电影里的一幕——当你和另一个灵魂在他看着你和你看着他的共同认知中短暂地联系在一起时，世界的其他部分就会变成灰色。

当然，眼神交流并不总是那么令人兴奋——毕竟，这是大多数非正式谈话的自然组成部分——但它几乎总是很重要的。我们对人的性格的假设是基于他们在我们和他们说话的时候与我们的目光接触的程度，或者当我们看向别处的时候。当我们在街上或其他公共场所与陌生人擦肩而过时，如果他们不进行眼神交流，我们会感到被拒绝。

这是我们从日常生活经验中已经知道的。但是心理学家和神经科学家已经研究了几十年，他们有趣的发现揭示了更多关于眼神交流的力量，包括我们的眼睛给了我们什么，以及眼神交流如何改变我们对别人回看我们的看法。

例如，一个反复出现的发现结果是，凝视的眼睛会集中我们的注意力，这会让我们较少地意识到周围正在发生的其他事情。而且，当我们意识到我们正在处理的是另一个正在看着我们的人的想法时，与别人的目光交织几乎会立刻引起一系列的大脑活动。结果，我们变得更加意识到他人的能动性，他们有自己的想法和观点——反过来，这也让我们更加自觉。

如果你曾在动物园里与猴子或猿类进行过密切的对视，你可能会特别强烈地注意到这些现象：它们会有意识地在评判和审视你的存在，这种深刻的感觉几乎不可能不被感觉到。事实上，即使是看着一幅似乎在进行眼神交流的肖像画，也会引发一系列与社会认知相关的大脑活动——涉及思考自己和他人的区域。

看看日本研究人员最近的一项研究。志愿者们一边看一张脸的视频，一边完成一项单词挑战，其中包括想出与各种名词搭配的动词（举个简单的例子，如果他们听到名词"milk"，一个合适的回答应该是"drink"）。最重要的是，当视频中的脸似乎在和志愿者进行眼神交流时，志愿者们在"挑战"这个词上更加吃力（但只对更复杂的名词）。研究人员认为，这种效果的产生是因为眼神交流——即使是在视频中与陌生人的眼神交流——是如此强烈，以至于耗尽了我们的认知储备。

类似的研究发现，直视他人的目光也会干扰我们的工作记忆（我们在短时间内记住和使用信息的能力）、想象力和精神控制（也就是我们抑制无关信息的能力）。你可能已经亲身经历过这些影响，但也许你并没有意识到，比如每当你为了更好地专注于你所说的或所想的东西而打断了与他人的目光接触时。一些心理学家甚至建议将目光移开作为一种帮助幼儿回答问题的策略。

研究还表明，眼神交流不仅会让我们的大脑陷入社交超速，还会影响我们对与我们目光对视的人的感知。例如，我们通常认为眼神接触多的人更聪明、更认真、更真诚（至少在西方文化中是这样），我们更倾向于相信他们说的话。

当然，过多的眼神交流也会让我们感到不舒服，而目不转睛地盯着对方看的人会让人觉得毛骨悚然。在一家科学博物馆进行的一项研究中，心理学家最近试图确定最佳的目光接触时间。他们得出的结论是，平均来说，对视的时间为3秒（没有人喜欢对视的时间超过9秒）。

另一个已经被证明的相互对视的效果可能有助于解释为什么在房间的另一边的眼神交流有时会让人觉得如此有吸引力。最近的一项研究发现，相互对视会导致某种程度上的自我和他人的融合：我们会把目光接触过的陌生人，从性格和外貌上看，认为他们更像我们。也许，在适当的情况下，当其他人都在忙着和别人交谈时，这种效应会让你觉得你和回头看你的人正在分享一个特别的时刻。

眼神交流的化学反应不止于此。如果你选择靠近对方，你和你的对视对象会发现目光接触也会以另一种方式将你们联系在一起，这个过程被称为"瞳孔模仿"或"瞳孔传染"——这描述了你的瞳孔和对方是如何同步放大和缩小的。这被解释为一种潜意识的社会模仿，一种视觉舞蹈，那将是更浪漫的选择。

但最近有人对此持怀疑态度，研究人员表示，这种现象仅仅是对另一个人眼睛亮度变化的反应（近距离观察，当另一个人的瞳孔放大时，这增加了场景的黑暗，从而导致你的瞳孔也放大）。

这并不是说瞳孔扩张没有心理意义。事实上，早在20世纪60年代，心理学家就已经研究过，当我们（在生理意义上）被智力、情感、审美或性兴趣激发或刺激时，瞳孔是如何扩张的。这就引发了一场争论：瞳孔更大（有时被认为是性兴趣的标志）的面孔是否会被旁观者认为更有吸引力。至少有一些研究，有些是几十年前的研究，有些是最近的研究，表明了这一点。我们也知道，我们的大脑会自动处理他人瞳孔的扩张。

不管怎样，在这项研究之前的几个世纪，大部分人普遍认为瞳孔扩大是有吸引力的。在不同的历史时期，女性甚至使用植物提取物来故意扩大瞳孔，以使自己更有魅力。

但是当你看着另一个人的眼睛，不要认为这只是他们的瞳孔在给你发信息。最近的其他研究表明，我们可以从眼部肌肉中读出复杂的情绪——也就是说，一个人是眯着眼睛还是睁着眼睛。例如，当厌恶这样的情绪使我们眯起眼睛时，这种"眼神"——就像面部表情一样——也会向他人发出厌恶的信号。

另一个重要的眼部特征是角膜缘环：虹膜周围的黑眼圈。最近的证据表明，这些边缘环在更年轻、更健康的人群中更常见，旁观者在某种程度上也知道这一点，比如，寻找短期恋情的异性恋女性认为，拥有更明显边缘环的男性更健康、更有吸引力。

所有这些研究都表明，关于眼睛是心灵之窗这句古老的格言，确实是有很多道理的。事实上，凝视别人的眼睛有一种难以置信的力量。他们说我们的眼睛是我们大脑中唯一直接面对世界的部分。

当你看着另一个人的眼睛，然后，就想：这也许是你最接近灵魂交接的方式，如果你想对这些事情更有诗意的话。鉴于这种亲密无间的关系，如果你把灯光调暗，盯着另一个人看10分钟，你会发现奇怪的事情开始发生，也许比你以前经历过的更奇怪。