哑铃锻炼方法男士（哑铃训练集合动作）
哑铃锻炼方法男士（哑铃训练集合动作）
哑铃训练集合动作，男人做了让你变猛男！（男女通用），每星期四次，每次挤出20分钟，每动作进行 3组 X 12-15次，间歇1 分钟，为你提高肌耐力，心肺功能，协调性，核心（女生2~3kg 男生3~5kg)。不用到健身房也能在家训练的动作，大家一起参与吧！
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大家有什么感兴趣的话题，也可以留言给小编呢。
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