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陈式太极拳基本步法大全(陈式太极拳实用拳法第60式)

陈式太极拳基本步法大全(陈式太极拳实用拳法第60式)其它的基本上在我们前面的注意事项当中已经说明。退步的规律是一样的。退步的规律,我的左脚后退在右脚,它总共三步,再左脚斜退45度一大步。前两个退步要有一足的宽度(它的斜度)。除了这个,在注意事项方面我们可以参考第21式倒卷肱的注意事项。另外补充一点的就是:我们做手上动作的时候是前正后斜——就是前手相对是朝正方向,后手斜方向。这是要注意的。

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第60式——倒卷肱这一式子的跟练要求。

陈式太极拳基本步法大全(陈式太极拳实用拳法第60式)(1)

一、 强调一下

我们在学习的过程当中,可以参考第21式的倒卷肱的跟练要求。在这里呢我还是要说明一下的原因是因为:它的第一个动作和最后一个动作和第21式的倒卷肱是不一样的。

这一式总共7个动作,从第2个动作到第7个动作和第21式倒卷肱的1~6是相似的,,但第1个相对独立。这是一个问题。

除了这个,在注意事项方面我们可以参考第21式倒卷肱的注意事项。

另外补充一点的就是:

我们做手上动作的时候是前正后斜——就是前手相对是朝正方向,后手斜方向。这是要注意的。

退步的规律是一样的。退步的规律,我的左脚后退在右脚,它总共三步,再左脚斜退45度一大步。前两个退步要有一足的宽度(它的斜度)。

其它的基本上在我们前面的注意事项当中已经说明。

二、整体跟练

关于它的整体的跟练要求:

1、第1个动作:

眼法向前;

身体向右转;

步型仍然为右独立;

手上动作为转掤法。

2、第2个动作:

眼法不变,眼法始终看着前方;

身体左转;

步型变为右侧马步;

手上动作为右挒法。

3、第3个动作:

眼法不变;

身体继续向左转;

步型变为右前虚步;

手上动作为掤挤法。

4、第4个动作:

眼法不变;

身体向右转;

步型变为一个左侧马步;

手上动作为左挒法。

5、第5个动作:

眼法不变;

身体继续向右转;

步型变为左前虚步;

手上动作为上掤法,这个上掤是一个掤採的劲。

6、第6个动作:

眼法略转向右前;

身体左转;

步型变为右弓步;

手上动作为一个右掤。

7、第7个动作:

眼法不变;

身体继续向左转;

步型变为右侧马步;

手上动作为左捋,向左的一个捋劲。

三、分述要求

关于它的分述要求:

1、眼法:

前5个动作始终向前;

第6第7是偏向右前。

2、身法:

第1个动作:右转;

第2个动作:左转;

第3个动作:继续左转;

第4个动作:右转;

第5个动作:继续右转;

第6个动作:左转;

第7个动作:左转。

3、步法:

第1个动作:右独立步;

第2个动作:右侧马步;

第3个动作:右前虚步;

第4个动作:左侧马步;

第5个动作:左前虚步;

第6个动作:右弓步;

第7个动作:右侧马步

4、手法:

第1个动作:转掤法;

第2个动作:右挒;

第3个动作:右掤挤;

第4个动作:左挒;

第5个动作:左上掤,这是一个左侧上掤劲;

第6个动作:右掤;

第7个动作:左捋。

我们在练的时候要多去注意它的整体配合。

好的,关于此式的跟练要求,我今天先说到这里,感谢大家!

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏:“陈氏太极实用拳法详述——第60式”。

视频内容文字无法替代,视频以立体的视角呈现最精微的内容细节,而文字内容由于读者的想象空间较大,会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘,以观看视频作为首选。

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