少林棍法中最厉害的一个（少林达摩棍第一段）
少林棍法中最厉害的一个（少林达摩棍第一段）应弱虎扑食，应枪溜如云。应后回马枪，对横急翻身。调招起舞花，迎敌封缠棍。劈打扫两侧，法如风火轮，退使绞肠沙，进使蛇吐信。
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歌诀：
少林达摩棍，出手震天门。
开步内外拨，挑撩散风云。
调招起舞花，迎敌封缠棍。
劈打扫两侧，法如风火轮，
退使绞肠沙，进使蛇吐信。
应后回马枪，对横急翻身。
应弱虎扑食，应枪溜如云。
若攻先备防，护体严如森。
遇众破一口，怒施风雷棍。
跃步如流星，亦称罗王阵。
练成此棍法，出世旋乾坤。
预备势
两足八字站立，左手握棍，身胸挺直，右手握拳，抱于腰间。目视前方。
（1）霸王竖旗
右脚向右跨一步，抬左脚落于右脚左侧前方为虚步；同时向左侧上方绞棍，然后抱棍竖于胸右侧，棍稍向上。目视左侧（图1）。
图1
（2）夜叉通天
左脚向左迈一步，体左转90度，收右脚为丁字步；同时双手向前撩打，然后都棍，斜栽胸中，棍稍向上。两腿微蹲。目视棍梢（图2）。
图2
（3）倒打哈狗
右脚向前上一步，两脚碾地，体左转180度。右手向上滑把，棍随身由前向后绕头轮劈，然后再向后撩；同时右腿提膝。目视棍梢（图3）。
图3
（4）武松立擂
右脚向前落一步，体左转90度，两腿屈膝成马步。棍由后随身向前撩，然后反把，棍竖胸右侧，棍梢向上。目视左侧（图4）。
图4
（5）偷劈华山
体右转90度，抬左脚向前上一步，身体随之右转90度，两腿成马步。移把，棍由前向上绕头向后轮劈。目视右侧（图5）。
图5
（6）舞花捣棍
两脚碾地，体右转180度，两腿成插步。倒把，棍随身轮舞花，然后向后下方倒棍。目视后下方（图6）。
图6
（7）火花飞碟
左脚向左移一步，两腿成拖步。轮半舞花，然后由上向下压棍，目视棍梢（图7）。
图7
（8）济公倒扇
两脚跳步向右转身（270度），落成右虚步。棍绕头向后劈打。目视右前方（图8）。
图8
（9）横扫千军
右脚向前跳一步，左脚落右脚前，两腿成大叉步；同时倒把，棍由后向前横扫，然后端棍前穿。目视棍梢（图9）。
图9
（10）舞花夹棍
右脚向前上一步，两腿成右弓步，轮把舞花，向左侧前方压棍。目视棍梢（图10）。
图10
（11）云飞当顶
右弓步不变，体左转90度。轮舞花，然后向左后捣把，左手松把，右手持棍绕头旋一周，左手再接把，向前右侧上方斜刺。目视棍梢（图11）。
图11
（12）回马捣棍
两脚碾地，体右转180度，两腿成插步。舞花，倒把，棍再头上云旋，然后由右向左捣棍，目视棍梢（图12）。
图12
（13）绞肠沙棍
两脚碾地，体左转180度。右手反把，双手持棍端由右向左侧上方闪撩，然后再由右向左绞棍。目视棍梢（图13）。
图13
动作不停，左脚向前上一步，体右转90度，棍由左向右绞。目视棍梢（图14）。
图14
（14）追蛇入洞
两脚碾地，体左转90度，右脚向前上一步，成右虚步。倒把，棍由左向右上方撩，两腿微蹲。目视棍梢（图15）。
图15
动作不停，右脚上步于左脚外侧，体右转90度，两腿成插步倒把，棍由左向右绞，然后再向下斜捣。目视棍梢（图16）。
图16
（15）跃步刺棍
左脚向右移一步，体左转90度。两脚向前跃一大步，左脚落右脚前，两腿成左弓步。反把，向前用力刺棍。目视前方（图17）。
图17
（16）猿猴戏星
左脚不动，右脚向后弹蹬。倒把，滑把，两手握梢，使棍根向上斜捅；同时上体向左倾探。目视棍根（图18）。
图18
（17）回头望月
右脚下落于左脚前一步，体左转90度，右腿全蹲，左脚仆地伸直成左仆步；同时轮舞花，换把，双手持棍随身由右向左绕头云旋一圈，然后竖于胸右侧，棍根向上。目视左侧（图19）。
图19
（18）金鸡独立
两脚碾地，体左转90度，右脚向前上一步。轮舞花，然后抬左腿向前提膝，倒把，向前扫棍，再竖于头的右侧，棍根向上。目视前方（图20）。
图20
（未完待续）
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