产后抑郁症自愈自述（为何熬不过产后抑郁）
产后抑郁症自愈自述（为何熬不过产后抑郁）女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症通常在产后6周内发病，可持续整个产褥期，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。国家三级心理咨询师程苗苗曾讲述一个朋友的经历，“孩子出生后几年，我一直在想，我到底要不要继续这段婚姻。当时的情况确实太难了。我患上产后抑郁症，又全职带着孩子在家，一天24小时一年365天被那个难缠的小妞折磨得时而抑郁，时而疯狂地暴燥。我甚至想过抱着那无休止哭泣，生病的孩子从楼上跳下去算了，一了百了。”闯过了生孩子的生死门，为何她们熬不过产后抑郁？据世界卫生组织的统计，60%到80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数会在几周内好转，20%会发展为临床抑郁症，极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。但是，有多少产后抑郁，被一句“矫情”掩盖。人类的悲欢并不相通，你
近日，#28岁宝妈给娃喂奶后跳楼身亡#的事件引发关注。而这背后，产后抑郁又再次跳入人们的眼中。
据《杭州日报》报道，2月20日晚19时许，浙江省杭州市萧山佳丰北苑小区发生一起坠楼案件，一名年仅28岁的宝妈从小区23楼坠落身亡。
这名女子姓来，今年28岁，是一名宝妈。小区居民称，事发前女子疑似刚给孩子喂好奶。女子家属表示，女子生前患有抑郁症。事发后，萧山当地派出所出警到达现场勘验，目前基本排除他杀可能。
事实上，已有多起宝妈因为产后抑郁症而自杀的案例，一桩桩新闻，令人触目惊心，但人们对这一常见的疾病依然不够重视。
闯过了生孩子的生死门，为何她们熬不过产后抑郁？
产后抑郁我离死亡那么近，你却当我是矫情
据世界卫生组织的统计，60%到80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数会在几周内好转，20%会发展为临床抑郁症，极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。
但是，有多少产后抑郁，被一句“矫情”掩盖。人类的悲欢并不相通，你永远无法做到对他人的痛苦感同身受，但最起码承认它的存在，这本身就是一种尊重。
国家三级心理咨询师程苗苗曾讲述一个朋友的经历，“孩子出生后几年，我一直在想，我到底要不要继续这段婚姻。当时的情况确实太难了。我患上产后抑郁症，又全职带着孩子在家，一天24小时一年365天被那个难缠的小妞折磨得时而抑郁，时而疯狂地暴燥。我甚至想过抱着那无休止哭泣，生病的孩子从楼上跳下去算了，一了百了。”
女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症通常在产后6周内发病，可持续整个产褥期，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。
产后抑郁症是医学的疾病，抑郁者的处境是否改善，很大程度上取决于身边人对她的理解。
看见，是疗愈的开始
中国某综艺节目中，一位事业型的妈妈讲述自己生产期间抑郁的故事。产后，她被迫辞职在家带孩子，极大的心理落差和创伤，让她患上了中度焦虑和重度抑郁，然而当她拿着报告去找老公的时候，老公竟然不以为意。
多少妈妈，就是这样在误解中，煎熬痛苦。
其实，产后抑郁表现出来的症状有很多。
北京回龙观医院精神科张晓鸣介绍，注意识别产后抑郁，关注宝妈的精神状态：
▼ 在生理上表现为食欲低下、体重减轻、容易失眠；
▼ 在情绪上表现为易焦虑、易被激怒、易恐慌；
▼ 在认知上表现为注意力不集中、思维迟钝等，有时候甚至会厌恶宝宝。
亲友和孕妈自身都应该及时发现产后的状态变化，如孕期或产后出现不良情绪，要通过自我调整和专科医生的指导来缓解情绪。同时，亲友应多陪伴她们。
治疗产后抑郁把握产后3个月生孩子是女人一生中的大事，然而刚刚生完孩子的产妇们是最脆弱的，心理波动很大。东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士介绍，产后3个月是女性身体和内分泌逐渐恢复的关键过程，治疗产后抑郁要把握关键的产后3个月。
良好的预防和治疗产后抑郁，除了产妇自己的情绪疏解，作为家人，更要给产妇最好的情绪支持，心理学家教你这样与产妇沟通。
本文参考资料：
①《健康时报》2019-02-22《别把产后抑郁当矫情》
②《健康时报》2011-04-18《防产后抑郁：抓住前三个月》
编辑：郑新颖
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