脸部要怎么有效地补充胶原蛋白（可能是你的胶原蛋白流失）

脸部要怎么有效地补充胶原蛋白（可能是你的胶原蛋白流失）皮肤衰老过程就是胶原蛋白流失的过程，你的皮肤还好么你是时候该关注皮肤中的胶原蛋白含量了不知何时你发现自己的皮肤状态大不如前皮肤开始变得干燥暗沉、松弛、色斑，用多少粉底都盖不住……

在疫情这个特殊时期

生活像是被按下了暂停键

但人体内的它还在分分秒秒不停流失

丝毫没有停歇，那就是胶原蛋白

不知何时

你发现自己的皮肤状态大不如前

皮肤开始变得干燥暗沉、松弛、色斑，用多少粉底都盖不住……

你是时候该关注皮肤中的胶原蛋白含量了

皮肤衰老过程就是胶原蛋白流失的过程，你的皮肤还好么

在皮肤中，胶原蛋白占人体真皮干重的70%，是支撑表皮和真皮结构的主要物质。它在皮肤中作用就好比一张弹力纤维网，支撑着皮肤，维持皮肤弹性、锁住水分[1]。

一个残酷的事实是，随着年龄增长，人体的胶原蛋白也在不停流失。研究显示，人体自 25 岁起，机体每年以 1.5% 的速率开始流失胶原蛋白，45 岁时流失量约为 30%[2]。女性在停经后的5年内，肌肤会再流失高达30%的胶原蛋白[3]。

胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的“弹力网断裂“，就会造成皮肤外观塌方，水分也锁不住，在皮肤上看到的结果就是松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等一系列肌肤问题，让皮肤看上去越来越老。

由此可见，胶原蛋白对于皮肤，就像鱼离不开水，及时补充胶原蛋白是呵护肌肤及延缓衰老的重要步骤。

关键问题来了，那该如何给肌肤“加满”胶原蛋白 ？

吃猪蹄？啃鸡爪？熬燕窝？NO！这些统统不靠谱！！！

因为其中含量最高的是脂肪，胶原蛋白含量只有一点点，最为关键的是，食物中的胶原蛋白都是大分子的，分子量大于10万道尔顿，（道尔顿是衡量分子量的单位，类似体重的“斤”），进入人体很难被直接吸收，吸收率只有2%-3%，更无法直达肌肤！！！这就是很多人传说“通过吃胶原蛋白补胶原蛋白是智商税”的原因，从这个角度而言，是正确的。

而胶原蛋白肽就不同了，它虽然和胶原蛋白只有一字之差，但在吸收上则完全不同，由于其分子量小（比胶原蛋白小千百倍），相比胶原蛋白，胶原蛋白肽能直接被人体吸收，直达肌肤[8]。

有一项研究数据也显示，皮肤有老化现象的女性口服胶原蛋白肽8周后，皮肤紧致度提升20%，水分提升12%，眼角鱼尾纹下降了11%，各类皮肤问题都得到明显改善[4]。目前已有大量的研究证实，胶原蛋白肽能改善包括皮肤干燥、松弛、皱纹、毛孔粗大等各类皮肤老化问题[9][10][11][12]。

所以，想要给肌肤“加满”胶原蛋白，怎么能少了胶原蛋白肽！！！

市面上胶原蛋白肽产品这么多，怎么选？

1看胶原蛋白的“质”

首先要看清楚产品的配料表中是胶原蛋白还是胶原蛋白肽，一定是胶原蛋白肽才有用，虽然是一字之差，但效果却差之千里。

其次，看原料，胶原蛋白肽首选从深海鱼中提炼，因其更利于人体活化吸收，而以猪、牛等为原料的胶原蛋白肽普遍不如鱼胶原蛋白肽。

最后，看所含胶原蛋白肽的分子大小，因为同样是胶原蛋白肽，其分子量也有大有小，往往是分子量越小吸收越好， 已有大量报道证实，体内吸收率、抗氧化活性和抗衰老活性都随着分子大小的减小而增加[13][14][15]。

如果产品中含有——胶原三肽，那恭喜你了，这是目前已知最小的胶原蛋白结构！

2看胶原蛋白肽的“量”

即便有好的“质”，但如果没有足够“量”的摄入，也难以发挥真正的效果，有研究发现，理想的胶原蛋白肽摄入量应该在每天5—10克[5][6]，否则可能很难起到有效作用。

3看整体成分

除了看胶原蛋白的质和量之外，还应关注该产品的整体成分情况，比如是否是零糖、零脂、无防腐剂等，是否还添加有其他有益的成分等来综合考虑，才能选到一款优质有效的产品。

通过以上原则，你是否会选一个优质的胶原蛋白肽产品了？如果还是嫌麻烦，可以直接抄营养师Ivan的作业选择HONORBOX 精灵小吻瓶，各方面都“秒杀”上述要求：

1.高含量，一瓶含有5000mg 胶原蛋白肽

2.超小分子肽易吸收， HONORBOX 精灵小吻瓶的的创新革命性成分——胶原三肽，是已知最小的胶原蛋白基本结构，分子量低至380道尔顿，能迅速渗透，被皮肤完全吸收，吸收率是普通胶原蛋白肽的5倍[7]！

值得一提的是，HONORBOX 精灵小吻瓶中的胶原蛋白肽，黄金CP组合——鱼胶原蛋白肽 胶原三肽 鲣鱼弹性蛋白肽，多种胶原蛋白肽协同作战，为你的肌肤打造“光泽肌础“。

3.同时搭配晚安饮（γ-氨基丁酸角豆饮），改善睡眠调节内分泌，实现24小时昼夜养护。

很多人的关心的问题——喝多久能见效？

HONORBOX小吻瓶不是药物，更不是整容手术，它属于天然营养食品，不可能喝一瓶就见效，皮肤的代谢周期至少需要28天，服用HONORBOX小吻瓶，要达到水润Q弹、透亮肌肤的效果，您要做的就是把你的28天全权交给精灵小吻瓶，它会负责守护你的黑夜与白天，请记得，抗衰这件事，不是有了效果才坚持，而是坚持了才会有效果。

所有20岁加正在流失胶原蛋白姐妹们，补充胶原蛋白肽、抗衰养颜，刻不容缓，被岁月偷走的青春，快来用它补回来吧！

资料来源：

1.JAYACHANDRAN V SUKUMARAN A SE-KWON K et al. Marine fish proteins and peptides for cosmeceuticals: A review. Mar Drugs. 2017; 15:142-160

2.成晓瑜 张顺亮 戚彪 等. 胶原与胶原多肽的结构 功能及其应用研究现状[J]. 肉类研究 2011 25(12): 33-39.