每天总是胡思乱想控制不住（怎样控制胡思乱想）

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如果我们总是疑心重、难以忘却某些事情，过于焦虑不安，甚至因别人的一句话反复琢磨，就属于反促思维，长期下去会导致焦虑和抑郁，需要药物治疗。

虽然有许多方法可以解决这些问题，但我们依然无法控制自己的胡思乱想。这里分享两种方法，轻松解决这个烦恼。

·当你陷入胡思乱想时，要不断反问自己：这件事情与我有何关系？对我有什么影响？听到某句话感到不舒服时，要不断问自己：这句话伤害了我什么？如果确实让你痛苦，就勇敢面对并解决这个烦恼。

·与对方沟通，不要害怕沟通会出现分歧。即使有分歧，也能让你释怀，不再让烦恼困扰你。

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