muaythai泰拳 bua(泰拳格斗技MuayThai)
muaythai泰拳 bua(泰拳格斗技MuayThai)2.收拳时划一小弧度,立即转回防御姿势。1.首先保持防御姿势,挥动左勾拳前,先由左脚掌开始往后方位置转动,再将左拳挥出并转动手腕让拳面向右。2.双手自然弯曲,双拳摆放于脸颊两侧做防御。3.出左拳时先转动左脚掌,再连续带动膝盖、躯干、肩膀,最后才将左拳挥出。攻击时另一手为防御,始终贴于脸上。勾拳
执行、文字/Willis 摄影/Ajerry Sung 妆发/徐葳琪 模特儿/成明(子席) 服装提供/Nike 场地提供/TMMA台北格斗运动馆
肌肉练得硬梆梆,肢体的灵敏度和反应速度同时也要跟上脚步,才不会变成手脚不协调的大只佬。泰拳素来以快、狠、准的攻击动作着称,训练时不只能带到全身的肌肉,更重要的还可以提升身体的平衡和协调性,这次我们先把泰拳的八个基本动作教给你,不管你有没有慧根,先学起来至少在需要英雄救美的时候比画两下也挺帅的,你说有没有道理?
直拳
1.首先保持防御姿势,双脚与肩平行站立,右脚向后一小步,中间约隔一脚掌宽度(惯用左手的则将左脚向后迈出)。
2.双手自然弯曲,双拳摆放于脸颊两侧做防御。
3.出左拳时先转动左脚掌,再连续带动膝盖、躯干、肩膀,最后才将左拳挥出。攻击时另一手为防御,始终贴于脸上。
勾拳
1.首先保持防御姿势,挥动左勾拳前,先由左脚掌开始往后方位置转动,再将左拳挥出并转动手腕让拳面向右。
2.收拳时划一小弧度,立即转回防御姿势。
3.出拳时手肘尽量与肩同高,但拳不可低于手肘。
上勾拳
1.首先保持防御姿势,在原站立防御姿势的基础上,挥动右上勾拳时,必须先将左脚掌与膝盖进行内转,此时身体保持直立,脚自然下蹲。
2.当将身体转回左侧后开始将右拳由下巴的位置向上挥出,并同时转动右脚掌,直至身体微微面向左方且完全站立。
3.上勾时拳不低于自己肩膀,挥出时拳不超出额头高度。
肘击
1.首先保持防御姿势,起肘时下身与直拳、勾拳,律动方式相同。
2.右手保持在脸颊的防御姿势后,将右肘抬到最高,以45度角从右上到左下进行攻击,并让右手自然由左腋下穿出。
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(来源:《men's uno男人志》 2015年7月)
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