非诚勿扰女嘉宾不为人知的秘密（我的开朗只是保护色）
非诚勿扰女嘉宾不为人知的秘密（我的开朗只是保护色）外表开朗的路诗晗男嘉宾忘我地诉说着：“你在三年前得过抑郁症，我知道你是走了17个城市去旅游才走出来的。我想在未来带你去不只17个城市，我想带你去17个国家，我想带你去土耳其，去坐热气球；我想带你去迪拜，去跳伞；我想带你去马尔代夫，去潜水；我想带你去挪威，去看北极光；我想带你去北极，去破冰；我更想带你去比利时，去看世界上最大的电音节……”台上，他羞涩地邀请她一起弹唱。她笑容满面、优雅娴熟地弹着吉他，男嘉宾则吹着口哨，深情注视着她。两人配合默契，获得一片喝彩。他的告白会获得女神的倾城一笑吗？李瀚，B-Box达人，在和女嘉宾合作一曲后，深情告白女嘉宾：“诗晗，在我最开始关注你微博的时候收到了一个自动回复，‘人生总要做一点不让自己后悔的事，比如你关注了我。’我也觉得人生一定要做一些不让自己后悔的事，比如我为你而来。”
《非诚勿扰》李瀚与诗晗合作
我的开朗只是我的保护色……
《非诚勿扰》里外表开朗爱弹吉他的她，对专门为她而来的男嘉宾这么说。
男嘉宾默默关注着她的微博，喜欢着他的喜欢，悲伤着她的悲伤……今天，终于鼓起勇气站在《非诚勿扰》的舞台上，带着期望和激动见到了倾慕已久的她……
台上，他羞涩地邀请她一起弹唱。她笑容满面、优雅娴熟地弹着吉他，男嘉宾则吹着口哨，深情注视着她。两人配合默契，获得一片喝彩。
他的告白会获得女神的倾城一笑吗？
被浪漫的深情告白，内心为何如此平静李瀚，B-Box达人，在和女嘉宾合作一曲后，深情告白女嘉宾：“诗晗，在我最开始关注你微博的时候收到了一个自动回复，‘人生总要做一点不让自己后悔的事，比如你关注了我。’我也觉得人生一定要做一些不让自己后悔的事，比如我为你而来。”
男嘉宾忘我地诉说着：“你在三年前得过抑郁症，我知道你是走了17个城市去旅游才走出来的。我想在未来带你去不只17个城市，我想带你去17个国家，我想带你去土耳其，去坐热气球；我想带你去迪拜，去跳伞；我想带你去马尔代夫，去潜水；我想带你去挪威，去看北极光；我想带你去北极，去破冰；我更想带你去比利时，去看世界上最大的电音节……”
外表开朗的路诗晗
男嘉宾还送上亲手制作的132块乐高积木，代表着一生爱，并表明自己为结婚而谈恋爱。
面对如此的浪漫场景，女嘉宾很冷静，礼貌地问男嘉宾，喜欢她什么？
男嘉宾谈了几点。在我心中，你就像一个仙女一样，开朗、迷人。 我知道你想找一个有上进心、有责任心、有担当的另一半，我就是这样的人！
可是，这些回答并没有触动女嘉宾，她平静而坦然到：我的开朗只是我的保护色，我曾经得过抑郁症，明白那段时间有多痛苦。
显然，男嘉宾并没有触动女嘉宾心底那根带着忧郁、渴望却敏感的琴弦。
表明看似阳光的生活，为何受抑郁折磨？女孩说完，我眼前闪现了诸多案例，有些在朋友眼里开朗热情的人，甚至在银幕上带给无数人欢笑的笑星，其实正在默默忍受抑郁的痛苦。
很多人不理解，以为外表开朗热心的那些人，其生活也一定是喜剧。
可是，人人都是一座孤岛。有些人，是把欢笑和惊喜带给了他人，把悲伤和无奈留给了自己。
不考虑遗传因素，这些人可能因为童年客体关系（与自己最亲近影响最大的抚养者之间的关系），或者严厉的家教等的影响。
比如，有个来访者诉说，从小母亲对她要求非常严格，印象中母亲从未表扬过她。
父母离异后，母亲更是把全部精力都投入到她的教育上。为了不让母亲失望，她拼命努力学习，终于考了全班第一。
那天，她兴奋地告诉母亲这个喜讯。母亲却冷静地说，千万不能骄傲，一次第一说明不了什么问题。
那一刻，她觉得心底空空的。“考试得了第一”对她而言，不是美好却是讽刺。
多次被最亲近的人否定，在人际交往中，如果有什么不愉快的事发生，她也总觉得是自己不好，总是下意识地自责。
长期以来，在其潜意识里，对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为。
这种强大的能量，如果无法释放和转化，就会毁掉他。
《小欢喜》中的英子被包围在“强大”的母爱下，无法呼吸。
英子母亲要求英子学习好，吃的也要按照自己定的食谱，和谁交往也是严格限制，就连和亲生父亲见面也是限定了时间和次数。
英子妈妈打着“为你好”的旗号绑架女儿的生活和思想
宋倩凭借着自己的想法，以妈妈都是为你好，来绑架英子的人生。英子在这种“无法呼吸”的家庭环境下，越来越控制不了自己，整日失眠。
英子精神崩溃了且整夜睡不着觉，彻底抑郁。
英子陷入被包围的母爱而痛苦万分
人生中遭遇重大变故而无法走出痛苦，也是抑郁的一个诱因。
面对人生的重大变故，人们往往变得悲伤、消沉、久久沉浸在痛苦之中难以自拔。
畅销书《向前一步》的作者，Facebook的首席运营官谢丽尔·桑德伯格，是个不折不扣的女强人，事业成功。
生活幸福、美丽能干的谢丽尔·桑德伯格
2015年5月，桑德伯格夫妇到墨西哥参加朋友的生日聚会，下午谢丽尔和大卫在泳池边玩了一会儿，她觉得疲惫，对大卫说“我要去睡会儿了”。
一小时之后醒来，发现大卫不见了。她知道他下午要去健身房锻炼，所以没太在意。可是一直等到晚饭时间，大卫却还是不见踪影，最后在健身房找到了躺在地上的大卫，脸色发青，脑袋旁一滩血。
谢丽尔大惊失色，救护车很快就来了，但大卫还是在医院里离开的人世。那句“我要睡着了”，竟成了他们之间的永别。
本该在事业家庭双丰收的年纪，与她相伴11年的丈夫大卫却意外离世，留下她和两个上小学的孩子。
在大伟去世之后，她失去了最坚强的后盾。生活陷入混乱，工作信心全无。
"我的余生就这样开始了，无论是过去还是现在，这都是我不曾选择的人生，也是我完全没有准备好的人生。这一切都令我无法想象。我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。"
这种突然间的痛失所爱让人难以接受现实，陷入巨大的悲痛。
得抑郁症的好人们，愿早日抚平伤痕有人说，得抑郁症的都是好人。他们遇到问题总是指责自己，对自己要求苛刻。
谢丽尔在丈夫大卫突然去世后，就一度陷入自责无法自拔。初次的尸检报告显示大卫是因为从健身器械上摔下来，头部受伤而死，谢里尔的第一反应是：“都怪我，假如我早点发现他，也许他就不会离开。”
第二份报告认为大卫的真正死因是冠心病引发的心律失常。不论原因是什么，谢丽尔总是责备自己，为什么没有多督促他改善饮食，为什么没有多带他去看医生，要不然就不会这么早去世。
抑郁症者要改变“都是我的错”的惯性思维，并学会去合理表达不满、悲伤、愤怒或攻击。
但这对他们而言真的很难，多年的思维定势太难改变了，就像条件反射一样，需要重塑新的反射或思维习惯。
如果可以，在心理咨询师的帮助下，面对现实，接纳自我，试着从多角度看问题。
谢丽尔就在心理学家亚当· 格兰特的帮助下，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原，并因此认识到了培养和获得复原力的方法。谢丽尔将自己的个人经历和亚当关于培养复原力的开放性研究结合起来，写成了一本书《另一种选择》，在这本书里，探讨遭遇不幸之后该如何培养适应力，重新振作起来。
在咨询室的帮助下，重新站起来的谢丽尔出版了新书
另一方面，学会表达情绪。
情绪就像晴空里飘荡的云朵，有时洁白如羽毛，有时阴霾密布，有时雁过无痕，有时却连绵不断。
无法传递出去的情绪被不断压抑累积，就很可能会拖垮一个人健康的心理功能，最终被抑郁吞噬。
著有《遇见未知的自己》一书的人作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却得了抑郁症。
张德芬《遇见未知的自己》
她梳理自己的生活，意识到自己之所以抑郁，是多年来的负面情绪未得到处理，积累久了被压垮了。
张德芬曾说，“抑郁其实只是一种情绪，一种能量，他会来，就会走。不要为自己贴上“抑郁”的标签，从此撕不下来了。”
之前，听别人讲过一个故事，女孩保送名牌大学的机会，被班主任不合理地给了别人，加之其个性较强，家庭生活压力较大，患上了抑郁症。
她越是想考上大学，实现自己的愿望，就越是着急，甚至英语听力时什么都听不到。
等她意识到需要看医生时，已经很严重了。因为疾病折磨，复读时成绩很好的她只考上了一所普通大学。
后来，她在心理咨询师的帮助逐渐接受了抑郁的情绪。她说，每次抑郁时，我就把它当作是感冒，按时吃药，心态放松，反而很快就能走出来，发病的次数也越来越少。
通过对情绪的恰当处理，可及时疏解不良情绪，你会更加了解自己，陪伴自己，关爱自己。
生活中的风浪无法避免，但我们可以选择温柔而坚定地面对挫折。只有这样，我们才不会畏惧人生的风风雨雨、起起落落。
不禁又想起那句话：人生海海，活着就是幸福。
欢迎关注@惠诚云心理小站，累了，倦了，来小站坐坐。
参考文献：
1.@惠诚云心理小站 【99%的人发脾气后会悔恨：学会关爱情绪五步法，拥有良好人际关系 - 今日头条】https://m.toutiaocdn.com/i6815540627053216270/?app=news_article×tamp=1596031240&use_new_style=1&req_id=202007292200400101310741740E1762C5&group_id=6815540627053216270&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share
2.张德芬：《遇见未知的自己》
