晚上控糖饮食怎么做（妇产科专家推荐控糖食谱）

晚上控糖饮食怎么做（妇产科专家推荐控糖食谱）版权归河北河青传媒有限责任公司所有，未经许可不得转载绝大多数“糖妈妈”通过合理的饮食调节，血糖就可以控制在理想的范围。那么具体该怎么吃，才能更好地防治糖尿病呢？下面这个一周食谱，可以告诉“糖妈妈”正确的加餐方式。以下食谱以每日2000-2100千卡为例。■文/河北青年报记者王珊■编辑/裴红川

随着二胎政策放开，又赶巧今年是个金猪年，许多大龄女青年图个吉利或趁着身体条件还允许，选择今年怀孕待产，这样会出现很多高龄产妇。高龄妊娠、糖尿病家族史、超重或肥胖的女性更容易罹患妊娠糖尿病。

石家庄市第二医院妇产科护士长姚漫漫提醒，孕妇血糖水平的高低直接影响孕妇及胎儿的健康，绝大多数“糖妈妈”通过合理的饮食调节，血糖可以控制在理想的范围。

需要提醒的是，医学营养治疗是治疗妊娠期糖尿病的基础。要保证每日三个正餐与三个加餐，纠正不良起居的习惯，早睡早起，避免因早晨起床过晚而影响加餐的摄入。

如果一次大量进食，血糖将骤然升高；另外如果进食时间间隔过长，也容易发生低血糖。另外，要注意饮食的多样化，不要千篇一律，才可以均衡营养、良好的控制血糖，孕育出健康的宝宝！

“糖妈妈”这样加餐来控糖

绝大多数“糖妈妈”通过合理的饮食调节，血糖就可以控制在理想的范围。那么具体该怎么吃，才能更好地防治糖尿病呢？下面这个一周食谱，可以告诉“糖妈妈”正确的加餐方式。以下食谱以每日2000-2100千卡为例。

■文/河北青年报记者王珊

■编辑/裴红川

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