37岁阿姨坚持健身（42岁健身阿姨坚持健身）

37岁阿姨坚持健身（42岁健身阿姨坚持健身）通过这件事情，可以看出来健身不仅能够缓解自身的压力，还能加快身体代谢，延缓衰老。对人体很大的帮助。那么你有什么借口不去运动呢，接下来介绍几个健身动作，从现在开始动起来。双手反手支撑在身体两侧，与肩同宽，双膝微微弯曲，双脚支撑地面，向上挺起臀部，使腰，臀，腿在一条直线上。这是一个基本练习臀部的动作，主要锻炼到臀大肌。一组做10-20次，交替做3-5组，每组中间休息30s-60s俯卧，双手支撑在地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，背腰臀腿胯脚踝都处在一条直线上，核心收紧，眼睛目视地面。每组最少保持30s以上，每次3-5组，每组中间休息30s-60s。

现在随着社会的开放性，姐弟恋已经一件普遍的事情，男生找个比自己大的女性作为女友不再是件稀罕的事情，甚至大个十几二十岁都无法阻挡男女追求爱情的脚步。

今天介绍一位42岁韩国辣妈，这位辣妈是位健身达人，身材好过同龄人。说起她初次接触健身都是因为一次失败的婚姻。离婚后的她接触健身后便无法自拔，她发现在健身过程中自己的心情会变得很好，似乎随着暴汗压力也会跟随汗水发泄出去。于是，她之后都会去健身房健身，慢慢的通过健身走出了失败婚姻的阴影。

她在走出了失败婚姻的阴影后便开始不断地健身，养成了一个好习惯。就是这个好习惯让她的身材越来越出众渐渐好过同龄人。同龄人都开始面临着皮肤松弛身材走样等问题，而她皮肤却依旧白皙紧致，身材凹凸有型。时间仿佛没有在她的身上留下岁月的痕迹，42岁的她如同20岁的年轻姑娘。

更不可思议的是她现在的男友还小她20岁，当时她们两人的相恋引起了周围的轩然大波，这位42岁的阿姨怎么能找到小自己20岁的男生呢？但看到她后大家都释然了。现在两人十分相爱，在一起的日子也很充实，彼此间相处也十分愉悦。

通过这件事情，可以看出来健身不仅能够缓解自身的压力，还能加快身体代谢，延缓衰老。对人体很大的帮助。那么你有什么借口不去运动呢，接下来介绍几个健身动作，从现在开始动起来。

动作一：伏地挺臀

双手反手支撑在身体两侧，与肩同宽，双膝微微弯曲，双脚支撑地面，向上挺起臀部，使腰，臀，腿在一条直线上。这是一个基本练习臀部的动作，主要锻炼到臀大肌。一组做10-20次，交替做3-5组，每组中间休息30s-60s

动作二：平板支撑

俯卧，双手支撑在地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，背腰臀腿胯脚踝都处在一条直线上，核心收紧，眼睛目视地面。每组最少保持30s以上，每次3-5组，每组中间休息30s-60s。