猪蹄中的胶原蛋白有多少（关于补充胶原蛋白）

猪蹄中的胶原蛋白有多少（关于补充胶原蛋白）大多数女性都希望通过猪蹄来补充胶原蛋白，来保持其年轻时候的美貌。而事实真相是，猪蹄内的胶原蛋白进入胃肠道后，经过胃液的消化吸收，变成二肽、三肽或者氨基酸之类的小分子，并不能够直接补充体内所缺少的胶原蛋白。体内其实可以直接合成胶原蛋白，合成胶原蛋白需要优质蛋白质，即瘦肉或鸡蛋等这类优质蛋白质，还需要加上维生素C，维生素C可以有效的使优质蛋白质合成胶原蛋白。所以对于缺少胶原蛋白的女性来讲，可以通过补充优质蛋白，再加上维生素C，并合理运动、规律休息之后，让机体自身生成胶原蛋白。猪蹄中的脂肪含量也比较高，因此用猪蹄熬汤时，表面都有一层浮油，吃得太多容易增肥哦。

关于补充“胶原蛋白”的真相！猪蹄，口感好，但美不了容？

猪蹄

吃猪蹄能够补充胶原蛋白是日常生活中的一个误区。猪蹄、鸡爪中的胶原蛋白是一种典型的不完全蛋白，即与机体的需要很不吻合，单独吃吸收利用率低，更别指望经过消化吸收后能转化为美化皮肤的胶原蛋白。

猪脚

大多数女性都希望通过猪蹄来补充胶原蛋白，来保持其年轻时候的美貌。而事实真相是，猪蹄内的胶原蛋白进入胃肠道后，经过胃液的消化吸收，变成二肽、三肽或者氨基酸之类的小分子，并不能够直接补充体内所缺少的胶原蛋白。体内其实可以直接合成胶原蛋白，合成胶原蛋白需要优质蛋白质，即瘦肉或鸡蛋等这类优质蛋白质，还需要加上维生素C，维生素C可以有效的使优质蛋白质合成胶原蛋白。所以对于缺少胶原蛋白的女性来讲，可以通过补充优质蛋白，再加上维生素C，并合理运动、规律休息之后，让机体自身生成胶原蛋白。

猪蹄中的脂肪含量也比较高，因此用猪蹄熬汤时，表面都有一层浮油，吃得太多容易增肥哦。