重力等于弹簧测力计的数吗（自由重量还是组合器械）

重力等于弹簧测力计的数吗（自由重量还是组合器械）肌肉是通过克服重力而得以增长的。如果我们居住在月球上，我们需要的肌肉量是在地球上的六分之---因为地球的引力更大。如果居住在木星上，我们要壮得像大象一般才能行走。当我们举东西的时候，会体验到“重”的感觉。但是，沿着某个轨道推某个重物，或者用力推一面静止不动的墙壁，情况则不然--你遇到的是阻力，不是“重力”。而这就意味着，你的肌肉并未尽它们所能地去响应。如果在你训练的地方，没有你所需要的自由重量，你也不能改变什么，那么就用你能用的任何东西完成你的训练吧!根本原则是完成训练，具体的方式无足轻重。任何可用的东西都能起效，作为一名健身者，这才是你应该关心的东西。

#我在头条搞创作#

做到位就不能动了，还经常出故障--那个时代已经一去不复返了。

我在训练中使用过许多不同的器械，如果没有腿屈伸训练器或者腿弯举训练器要让大腿完全发展基本上不可能;或者在没有夹胸器和拉力器的情况下，要想完全孤立胸肌内侧也是办不到的。如果你偶尔使用一种或一系列器械，替换那些你的身体已经习惯的自由重量来刺激某个身体部位，那么你的肌肉增长的速度可能加快但是我认为，一个优良的健身计划所包含的器械训练不能超过30%~40%(最多如此!)。当然，使用哑铃或者杠铃进行弯举练习效果更好，因为这样可以更好地孤立和刺激肱二头肌;但是，如果不使用背阔肌下拉器锻炼背阔肌，或者不使用拉力器做肱三头肌下压，就很难达到效果。

而且，器械中的阻力只沿着一个平面发生作用，这也就意味着，肌肉必须按照器械的方式来用力，否则毫无效果。由于这种阻力不需要你去协调和控制，所以受到刺激的肌肉会相对较少。但是，健身和力量训练的精髓在于尽可能使用更多的肌肉，所以那样就毫无优势可言!虽然，肌肉不知道它在克服何种阻力--在这个意义上阻力就是阻力--但是，同沿着确定的路线施加的阻力相比，不断从不同的角度和方向对肌肉施加的阻力，确实会让肌肉作出不同的反应。弗朗哥告诉我，在他的脊柱按摩疗法中，他所见到的大多数的肌肉拉伤和关节损伤都是使用器械的后果。因为器械会给身体增加非自然的压力，会让你的身体保持某个过于僵化的动作。

肌肉是通过克服重力而得以增长的。如果我们居住在月球上，我们需要的肌肉量是在地球上的六分之---因为地球的引力更大。如果居住在木星上，我们要壮得像大象一般才能行走。当我们举东西的时候，会体验到“重”的感觉。但是，沿着某个轨道推某个重物，或者用力推一面静止不动的墙壁，情况则不然--你遇到的是阻力，不是“重力”。而这就意味着，你的肌肉并未尽它们所能地去响应。

如果在你训练的地方，没有你所需要的自由重量，你也不能改变什么，那么就用你能用的任何东西完成你的训练吧!根本原则是完成训练，具体的方式无足轻重。任何可用的东西都能起效，作为一名健身者，这才是你应该关心的东西。