矛盾型依恋的特点（什么是依恋风格）
矛盾型依恋的特点（什么是依恋风格）为了消除混淆，我们应该根据两个因素进行评估：你是焦虑依恋还是回避依恋——以及你在这些范围内的程度有多高或多低。并非所有拥有[相同风格]的人都会[以相同的方式进行互动]，因为他们可能没有那么深的程度，这就是为什么那些滑动的标准很重要。我们与父母的生活经历构成了我们如何在人际关系中互动的早期基础，[让我们]了解我们是否应该信任他人以及我们是否值得被关心和爱戴，然后它就成了我们看世界的标准。依恋风格主要有三种：焦虑依恋、回避依恋和安全依恋，这成为今天依恋风格的基础。将依恋风格视为“一把滑动的尺子”而不是固定的盒子更有帮助——因为某些行为因人而异。
你可能听说过这个词，但你知道你有什么依恋风格吗？
为了了解更多关于依恋意味着什么，以及你的风格如何影响你的浪漫关系，本次将向大家逐一介绍。
什么是“依恋风格”？
依恋风格——我们“在人际关系中思考、感受和行为”的方式——这是通过我们从童年时期的照顾者那里得到的爱、支持和安全而形成的。
我们与父母的生活经历构成了我们如何在人际关系中互动的早期基础，[让我们]了解我们是否应该信任他人以及我们是否值得被关心和爱戴，然后它就成了我们看世界的标准。
依恋风格主要有三种：焦虑依恋、回避依恋和安全依恋，这成为今天依恋风格的基础。
我怎么知道我有哪种依恋风格？将依恋风格视为“一把滑动的尺子”而不是固定的盒子更有帮助——因为某些行为因人而异。
并非所有拥有[相同风格]的人都会[以相同的方式进行互动]，因为他们可能没有那么深的程度，这就是为什么那些滑动的标准很重要。
为了消除混淆，我们应该根据两个因素进行评估：你是焦虑依恋还是回避依恋——以及你在这些范围内的程度有多高或多低。
如果你位于这两种风格的低端，那么你就是所谓的安全依恋。
有些人可以在两个维度上都处于高位，这被称为恐惧依恋，你是两种风格的结合：你可能会像焦虑依恋的人一样渴望得到认可，迫切拥有想要一段关系，但像回避依恋的人一样害怕他们。
焦虑依恋是什么意思？焦虑依恋的人往往害怕被抛弃，这就是为什么他们在一段关系中渴望被认为是“需要的或有用的”。
焦虑型依恋
不可预测的环境或父母并不总是在身边，可能会在童年时期产生焦虑行为——比如孩子可能会用大发脾气来引起父母的注意。
当使用强烈的情绪将父母的注意力引导到婴儿身上时，它会得到加强，[把它]变成一种模式。
对失去他人有一种潜在的恐惧，这就是焦虑增加的原因，因为它的作用是让人们保持亲密关系。这会使焦虑依恋的人对拒绝和误读更加敏感。
即使他们的伴侣可能不是故意这样做的，他们也需要获得认可并发现对方最细微的无意迹象。这听起来可能很熟悉，有这种依恋的人会从不那么挑剔并能从多次反思中受益。
如果你发现自己一直在发短信或打电话给你的伴侣，[问问自己]我真的需要吗，还是可以等一下？
这是关于在一段关系中进行自我反省和自我监控。在表现出兴趣和不总是追求的人之间有一个很好的平衡。
焦虑型依恋者的另一个共同特征是过度表露。依恋焦虑程度高的人可能倾向于过早地过度表露，有时对方[变得]不知所措，不知道该说什么。[焦虑依恋的人]这样做的原因是为了接近某人，因为他们渴望那种亲密感和认可。但它可能适得其反，当你不太了解这个人时，它[让]你非常脆弱。
回避型依恋是什么意思？回避型依恋程度高的人正在打一场内部斗争，因为当他们想要亲密关系或关系时，他们会将冷漠作为一种保护机制。
回避型依恋
他们对他人有一种长期的不信任，很难在情感上亲密或软弱。正因为如此，他们高度自力更生，过分独立，因为他们不相信人们会为他们服务。
当谈到感情时，众所周知，回避型依恋的人会在问题中寻找“一线希望”以避免卷入其中。他们忽略了自己的痛苦，所以他们经常会忽略问题并使用积极的总结[淡化这种情况]。
显而易见的争吵可能是为什么一些回避依恋的人发现很难建立长期关系的原因。[一个回避型的人]可能有非常短暂的[或随意的]亲密关系，而没有得到适当的依恋。
是什么创造了回避型依恋风格？
对一些人来说，这可能是父母[他们]非常'商务'，并没有给予太多安慰[或身体上的感情]，而且这种亲密关系被关闭，使[他们的]成人关系感到不舒服。
如果你的父母对你的表现有很高的期望，这也可能是另一个因素。
[回避型]的人们可以真正遵守规则，因为他们担心做错事。这种'取悦权威'的[愿望]可以在一段关系中延续下去，因为如果环境得到控制，那么肯定不会出错。
安全依恋安全依恋的人也被称为“平衡的”，因为他们的行为和互动不会像焦虑依恋那样夸张，也不会像回避依恋那样轻视。
安全型依恋
有能力真正分析情况而不是误读情况，这可能是其他风格的人会误解的情况。
孩子们从父母那里寻找线索来帮助处理感受和情绪，尤其是在他们不能说话的早期阶段。这有助于他们相信自己的判断，教会他们独立处理自己的感受，并在他们的生活中建立自我价值和信心。
这也归结为父母能够处理好自己的情绪。如果孩子的父母不能容忍处理情绪，他们可能会说‘你很好，别担心’，他们的孩子就会被切断表达这种情绪，并被教导‘你不能有这种感觉’。
这就是为什么这些家庭因素很重要，所以当你成年时，你更有可能信任他人并能够分享情感。
[安全依恋的人]没有长期困扰的问题，他们在人际关系中很舒服，他们非常信任这个世界，他们不需要批准或担心他们的伴侣，并且可以解决问题，并有远见。
你的依恋风格能改变吗？当你经历一个改变生活的事件，比如亲人去世时，它会让你重新思考很多事情，包括你的依恋行为和依恋风格。
一、创伤性生活事件或损失可以[给我们一个]机会，让我们重新组织起来，重新获得安全感，并重建我们的生活感、过去感以及我们将如何向前迈进的感觉。
然而，为了改善你的依恋风格，生活事件需要与你的依恋风格形成强烈的对比。
二、长期反复出现的模式是改变依恋风格的另一种方式。
一些一开始不安全的人可能会变得安全依恋，因为他们找到了一个非常安全的伴侣，并且随着时间的推移有很多证据，他们不再需要同样的批准。
目的不应该是纯粹地转换为“安全”的依恋风格，而是帮助理解和改善你与周围人的互动。
毕竟，我们的风格是为了一个目的而形成的，我们需要社会中不同的依恋风格才能正常运作，依恋风格并没有优劣之分。
[焦虑依恋]的人可以成为派对的生活。他们是很棒的讲故事的人，和他们在一起真的很有趣。
回避型的人非常善于分析并[做出]正确的决定，因此我们需要他们在像某些灾难或者危机中处于第一线，因为他们不会陷入危险的威胁中。
