hyc民间团体赛（HYC甩手功）

hyc民间团体赛（HYC甩手功）第二节：双手后甩80°；第一节：双手前甩90°；预备式：双脚开立，与肩同款；双手放于大腿的两侧，掌心相对；目平视前方、面带微笑。

HYC甩手功

什么是HYC甩手功？

HYC甩手功是由北京周新中医医学研究院副院长黄永超老师创立。 黄永超老师在“达摩禅师十二式甩手功”的传说上有了灵感，在结合原来传统甩手功的基础上，经过8年的自身学习锻炼研究。结合了十二经络走向（六条经络在双手上）的原理；肌肉拉伸疗法的原理（每组对抗肌相互放松后治疗病痛效果更明显）；以及配合广播体操的节奏；创立出来的一套简单、易学、有效的健身功法。

HYC甩手功的练习步骤：

预备式：双脚开立，与肩同款；

双手放于大腿的两侧，掌心相对；

目平视前方、面带微笑。

第一节：双手前甩90°；

第二节：双手后甩80°；

第三节：双手前甩180°；

第四节：双手前后甩（相似与传统的平甩功）；

第五节：双手左甩90°；

第六节：双手右甩90°；

第七节：双手平肩左右甩；

第八节：双手左右前后甩；

第九节：双手前后甩360°；

第十节：双手后前甩360°；

第十一节：双手左右画8字甩；

第十二节：双手放松甩。

结束功：双脚并拢，双手放于大腿的两侧，掌心相对，目平视前方，还原收工。