减脂少不了的蔬菜沙拉（你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉）

减脂少不了的蔬菜沙拉（你一定不能错过的减脂神菜---蔬果鸡胸肉沙拉）7、锅中另煮一锅水，水煮开放虾仁，放少许盐和料酒，用水煮熟，捞出备用6、黄秋葵洗净，切掉头上那段，锅中放水煮开，放入黄秋葵煮5分钟，捞出，等冷却些切成小片（忘拍照了），备用3、苦菊洗干净，切成段，用盐水浸泡10分钟4、煮熟的鸡蛋捞出放冷水里，剥壳切成小块，备用5、小番茄和蓝莓洗净，对半切开，备用

这款蔬果鸡胸肉沙拉用到的是丘比焙煎芝麻口味，一股浓郁的芝麻香！真的非常适合做沙拉！ 减脂时期可以来一碗色彩缤纷的蔬果鸡胸肉沙拉！

By 浅夏°淡雅

用料

• 鸡胸肉 1块
• 虾仁 9个
• 牛油果 1个
• 小番茄 5个
• 鸡蛋 2个
• 黄秋葵 2根
• 蓝莓 5颗
• 苦菊 适量
• 丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味） 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒粉 少许
• 料酒 少许

做法步骤

1、准备好所有食材

2、鸡胸肉洗干净，切成小块，加料酒、少许盐、黑胡椒粉腌制20分钟（等腌制的时间可以准备其他材料），鸡蛋洗净，放水煮15分钟

3、苦菊洗干净，切成段，用盐水浸泡10分钟

4、煮熟的鸡蛋捞出放冷水里，剥壳切成小块，备用

5、小番茄和蓝莓洗净，对半切开，备用

6、黄秋葵洗净，切掉头上那段，锅中放水煮开，放入黄秋葵煮5分钟，捞出，等冷却些切成小片（忘拍照了），备用

7、锅中另煮一锅水，水煮开放虾仁，放少许盐和料酒，用水煮熟，捞出备用

8、平底锅预热，放少许橄榄油，倒入鸡胸肉丁，煎熟，备用

9、牛油果用刀切一圈，双手拿各一半转一下，轻松分为两半，去皮后切成小块，撒少许柠檬汁防止氧化，备用

10、把苦菊重新用水冲洗下，沥干水铺碗底，放入所有材料，最后倒入丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味） ➻这里不需要把所有的食材的量都放进去，按自己碗的大小和喜好决定，我就剩了些鸡胸肉没放完

11、这款沙拉酱非常适合我的口味，也可以替换成其他口味的沙拉酱

12、將所有食材轻轻翻拌均匀，一份美味的蔬果鸡胸肉沙拉做好啦！

13、减脂时期来一碗非常适合

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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