肝脏的五个主要功能是什么（肝脏有10大功能和作用）

肝脏的五个主要功能是什么（肝脏有10大功能和作用）吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，这样会加重肝脏负担。4、勿乱用药需按照居民膳食指南的要求和合理的比例摄入能量(55～65%的来自碳水化合物，11～15%的来自蛋白质，20～30%的来自脂肪)，饮食原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。定时进餐饮食定量，每餐不宜过饱;要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高免疫力。另要多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物;少吃辛辣食品;避免吃油腻、煎炸的食物;尽量忌酒;注意饮食卫生。3、保持正常体重体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。同时要养成良好生活习惯，按时作息，拥有高质量的睡眠，禁忌熬夜、加班、打麻将等。

摘要：肝脏是人体中最大的消化腺体，也是体内进行新陈代谢的中心站，在人体中承担着重要的使命。

恋人之间或者父母称呼自己的孩子经常会用“我的心肝宝贝”一词。可见，肝脏是我们身体中多么重要的一员，肝脏在人体中承担着重要的使命，肝脏一旦出现问题，如果置之不理，将是致命的损害，所以，保护肝脏是我们义不容辞的责任。下面我们看看肝脏有哪些重要的功能和作用，我们如何保护它呢?

肝脏位于哪里？

肝脏位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方，平均重达1.5公斤左右。

2、饮食合理

需按照居民膳食指南的要求和合理的比例摄入能量(55～65%的来自碳水化合物，11～15%的来自蛋白质，20～30%的来自脂肪)，饮食原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。定时进餐饮食定量，每餐不宜过饱;要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能提高免疫力。另要多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物;少吃辛辣食品;避免吃油腻、煎炸的食物;尽量忌酒;注意饮食卫生。

3、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。同时要养成良好生活习惯，按时作息，拥有高质量的睡眠，禁忌熬夜、加班、打麻将等。

4、勿乱用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，这样会加重肝脏负担。

5、适当锻炼

以不疲劳为宜，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力，对机体和肝脏能起到保护作用。

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