白玉菇的做法和营养（白玉菇营养价值丰富）

白玉菇的做法和营养（白玉菇营养价值丰富）因抗疫的需要，没有在我放电脑的地方住，没有作品，希望大家原谅，等稳定后小编会定期给大家分享各种健康饮食，家常小菜等的相关知识。希望大家多评论，多留言。 锅内倒入适量的油，放入小米辣，蒜片，葱花煸炒出香味，加入火腿肉，辣椒，和焯过水的白玉菇大火快速翻炒，放入炒好的鸡蛋，加入适量的盐，鸡精进行调味，放入调好的半小碗水淀粉快速翻炒均匀，大火收汁就可以了，一款色香味俱全的白玉菇炒鸡蛋就做好了。做法：将火腿切成片。放一边备用将白玉菇清洗干净，沥干水分，切成自己喜欢的模样待用。白玉菇焯一下水，大约1分钟左右捞出备用。 鸡蛋加入适量的盐，打散成蛋液。锅内倒入适量的油，油热倒入蛋液煎至凝固，盛出，备用。

新冠病毒肆虐了2年多，快三年了，要求我们吃的食物既要保证营养价值丰富价格又要便宜。在这里小编推荐白玉菇，白玉菇这种食材营养既丰富市场又常见价钱还便宜。白玉菇含有大量蛋白质和多种氨基酸，还有多种微量元素等人体必须物质。下面就分享它的一种常见做法：

白玉菇火腿炒鸡蛋

做法简单，鲜香味美又下饭

食材准备：午餐肉，也可火腿代替1根切成片，鸡蛋3个，白玉菇150克，尖椒或青椒1个，小米辣，葱花，大蒜3-4瓣切片，鸡精，盐，油适量，调好小半碗水淀粉放旁备用

做法：将火腿切成片。放一边备用

将白玉菇清洗干净，沥干水分，切成自己喜欢的模样待用。白玉菇焯一下水，大约1分钟左右捞出备用。

鸡蛋加入适量的盐，打散成蛋液。锅内倒入适量的油，油热倒入蛋液煎至凝固，盛出，备用。

锅内倒入适量的油，放入小米辣，蒜片，葱花煸炒出香味，加入火腿肉，辣椒，和焯过水的白玉菇大火快速翻炒，放入炒好的鸡蛋，加入适量的盐，鸡精进行调味，放入调好的半小碗水淀粉快速翻炒均匀，大火收汁就可以了，一款色香味俱全的白玉菇炒鸡蛋就做好了。

因抗疫的需要，没有在我放电脑的地方住，没有作品，希望大家原谅，等稳定后小编会定期给大家分享各种健康饮食，家常小菜等的相关知识。希望大家多评论，多留言。