田亮傲娇晒12岁女儿骑马照：有种 发育过猛 叫田亮女儿

田亮傲娇晒12岁女儿骑马照：有种 发育过猛 叫田亮女儿但让孩子参加运动时要注意运动强度不要超出孩子的承受能力，适当运动即可，否则很容易伤到孩子的骨骼，结果会适得其反。先天基因不足，后天运动来补。如果想要长高，可以多进行体育锻炼，刺激生长激素分娩。常见的有助长高的运动主要包括：伸展运动、悬挂练习、游泳、羽毛球等。森碟之所以长得那么高跟她爱运动是分不开的，从夫妻两人晒出的微博就可以看出，森碟十分喜欢运动。我们常讲的生长发育其实包含两个方面，生长和发育。“生长”是指孩子的体重、身高、腰围等数值的变化，而“发育”则指孩子的运动能力、环境适应能力等各方面能力的增长。世界卫生组织权威调查表明：春季是生长的黄金季节，所以家长们要注意抓住这个黄金时期帮孩子增高。那如何通过后天努力，帮助孩子实现长高的愿望呢？一、坚持运动

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

当年非常火爆的亲子真人秀节目《爸爸去哪儿》带火了一大批萌娃宝爸，而作为第一季的嘉宾，很多萌娃到现在也还备受网友关注。其中奥运跳水冠军田亮的女儿森碟，由于漂亮的外表和良好的表现，深受网友喜爱。如今森碟已经长成大姑娘了，被议论最多的是颜值和身高。

有种“发育过猛”叫田亮女儿，年仅11岁身高接近1米7，身材比例十分完美，逆天的笔直长腿和杨柳般的小蛮腰，不仅吸睛还羡煞众人。网友感叹时间流逝的同时也不禁酸了：为什么人家的孩子发育这么良好，仅仅是父母的基因良好吗？

先天的遗传基因固然重要，一个人的身高在很大程度上取决于遗传因素，但是后天的环境影响和自身行为也占有很大的比例。

我们常讲的生长发育其实包含两个方面，生长和发育。“生长”是指孩子的体重、身高、腰围等数值的变化，而“发育”则指孩子的运动能力、环境适应能力等各方面能力的增长。

世界卫生组织权威调查表明：春季是生长的黄金季节，所以家长们要注意抓住这个黄金时期帮孩子增高。那如何通过后天努力，帮助孩子实现长高的愿望呢？

一、坚持运动

先天基因不足，后天运动来补。如果想要长高，可以多进行体育锻炼，刺激生长激素分娩。常见的有助长高的运动主要包括：伸展运动、悬挂练习、游泳、羽毛球等。森碟之所以长得那么高跟她爱运动是分不开的，从夫妻两人晒出的微博就可以看出，森碟十分喜欢运动。

但让孩子参加运动时要注意运动强度不要超出孩子的承受能力，适当运动即可，否则很容易伤到孩子的骨骼，结果会适得其反。

二、保持良好的睡眠习惯

一般来讲，孩子的睡眠时长应该保持在8到9小时，这样有利于生长发育，父母要让孩子养成良好的睡眠习惯，尽早入睡，避免熬夜，因为生长激素在夜间分泌比较旺盛，尤其是熟睡时效果更好。因此家长要监督好孩子早睡，给孩子提供安静的睡眠环境，也给孩子一个好的带头作用，尽量少熬夜。

三、合理进补

春季是生长的黄金时期，父母可以抓住这个时间给孩子补充营养，多吃含钙的食物，有利于骨骼发育，但要注意进补要适当，注意保证营养均衡，不能吃过于油腻的食物，否则影响孩子消化吸收，还会导致孩子发胖。除了含钙类食物家长也可以多给孩子补充蛋白质、维生素、等营养物质，要告诉孩子各种营养要均衡摄入，不能贪食更不能挑食。

孩子的身高会一定程度上影响孩子的自信心，越来越多的人注重自己的外貌，所以家长要从小给孩子补充均衡的营养，多带孩子锻炼，不能只依靠先天遗传因素，也不能因为先天因素不好而苦恼，后天的努力也很重要，篮球明星林书豪就是很好的例子，他的父母身高都不算高，而他则超过了190，所以趁现在春季到来，赶紧抓住这个黄金时期增高吧！

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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