经期头痛怎么调理吃什么：经期又头痛 教你几招对付它

经期头痛怎么调理吃什么：经期又头痛 教你几招对付它而中医认为，经期头痛一般来说有五种分型，如气血虚弱证、风邪客表证、肝火旺盛证、脾肾两虚证和气血瘀滞证。西医认为，经期头痛的罪魁祸首是女性血清中的雌二醇（一种女性激素）水平发生波动变化。在月经前后雌二醇浓度降低，使得神经和血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，血流减少，使一部分对此敏感的患者发生头痛。这到底是为什么呢？它与一般我们所说的紧张性头痛有什么区别？实际上，女性在月经期和月经来潮前后的一段时间内发生的头痛被称为经期头痛。在临床上属于常见病，平均每四个女性就会有一个出现经期头痛。妇女经期头痛的发作次数和持续时间都较多且较长，而且比其他头痛更难治疗。为啥会经期头痛？

33岁的钟女士，毫无疑问是位成功的职场女性。却在半年前开始出现经期头痛的症状，一来月经就头痛难忍，主要是以双侧太阳穴。经常一痛就延绵七八天，伴随恶心呕吐，已经严重影响了她的工作和日常。

每个月月经要来的时候，钟女士就感觉无限焦虑。相信有不少女性朋友也有类似的困扰，今天我们就来讲一讲经期头痛。

经期头痛是什么？

有不少女性朋友在日常生活中会发现，来姨妈那段时间的头痛发作得较为频繁，一来月经总是伴随着头痛。

这到底是为什么呢？它与一般我们所说的紧张性头痛有什么区别？

实际上，女性在月经期和月经来潮前后的一段时间内发生的头痛被称为经期头痛。在临床上属于常见病，平均每四个女性就会有一个出现经期头痛。妇女经期头痛的发作次数和持续时间都较多且较长，而且比其他头痛更难治疗。

为啥会经期头痛？

西医认为，经期头痛的罪魁祸首是女性血清中的雌二醇（一种女性激素）水平发生波动变化。在月经前后雌二醇浓度降低，使得神经和血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，血流减少，使一部分对此敏感的患者发生头痛。

而中医认为，经期头痛一般来说有五种分型，如气血虚弱证、风邪客表证、肝火旺盛证、脾肾两虚证和气血瘀滞证。

高发人群：白领女性、更年期女性

现代医学除了研究疾病的生理机制，还着重心理和精神方面的因素。白领女性工作压力较大、容易出现情绪波动、性格更加敏感，经常睡眠不佳、手脚比较凉等。更年期妇女由于内分泌失调、家庭社会等因素，也容易情绪不稳定。

可以看出来，不论是在生活工作节奏紧凑的现代白领女性，还是中年但还未完全绝经的家庭妇女，生理机制叠加上负面的心理精神状态，更容易诱发经期头痛。

教你几招击退经期头痛！

01

可以自己尝试的推拿手法！

这里给大家推荐方便又有效的经穴推拿法。只需配合一张穴位图：

（1）开天门，即双手拇指自印堂交替直推至神庭穴2min；

（2）推坎宫，即双手拇指自印堂穴分推至两侧太阳穴2min；轻揉晴明穴、攒竹穴、鱼腰穴，沿眉弓抹至丝竹空穴，再轻揉丝竹空，反复操作2min；

（3）用指腹揉法沿眼眶部行“∞”字3遍，就像小时候课间的眼保健操那样，再点按太阳、风池、风府穴；

（4）拿五经，用双手五指从前向后拿捏头部5-8遍；

02

如何正确使用中成药治疗头痛？

首先我们要强调的是应该在医师指导下，根据头痛的特点选择中成药。例如头痛的症状常出现在两侧太阳穴附近，并伴有心烦易怒、口苦咽干等症状，这种头痛很可能是肝气郁结所致。

可服用中成药龙胆泻肝丸进行治疗，有清肝除热、泻火止痛的功效。肝脾气虚者可选择使用头痛宁胶囊，气血虚或瘀型患者可用定坤丹治疗。

03

针灸治疗有奇效

如果想要快速高效地解决问题，不妨去中医院或者正规针灸馆试试我国传统医术——针灸治疗。俗话说，痛则不通，通则不痛。针刺穴位本就可以使经气运行，因此会有镇痛的作用。

配合经络的原理，既可以治标又能治本，具有疗程短、见效快、疗效持久之功。

04

日常生活也要注意预防

一是要注意饮食调理：不可过食甜腻油腥的食物如巧克力和奶酪，它含有干酪氨，是引起偏头痛的主要物质；不喝含酒精以及咖啡因的饮料如各类酒水、咖啡和茶。

二是注重日常作息，做到劳逸结合，不要熬夜，夜间休息时避免光线、噪音的影响。