心理学关于暴露心理效应（心理学焦点效应）

心理学关于暴露心理效应（心理学焦点效应）对自我的关注贯穿于人类认识自己的全过程。可以说从人类诞生的那一天起，我们就在考虑自我的问题了。认识自己很重要，但准确的认识自己也很难，我们以为的“自己”也不一定就是“真实的自己”。

焦点效应(spotlight effect) 指的是人们在自我观察的时候，会高估自己的突出程度，把自己看成某一情景的中心，并且高估别人对自己的注意度。

在研究中，Gilovich 等人(2000）让康奈尔大学的学生穿上某一品牌的T恤，走进一个还有其他学生在的房间，并让这些学生判断有多少人会注意到自己。结果发现，穿T恤的学生猜测大约一半的同学会注意到他的T恤，而实际上注意到他的人只有 23%。

与焦点效应相对应的是透明度错觉 ，即人们认为自己隐藏的情绪一旦外露，就会被别人发现的错觉，实际上别人可能根本看不出来。Savisky 和Glovioh (2003） 发现，人们总是高估自己内在状态外露的程度，比如说谎的人认为他人都会觉察到他在欺骗别人，如果你喝了很难喝的饮料，你就会觉得别人觉察到了你对饮料的厌恶。许多人在公开场合做报告时，会认为自己看起来不仅紧张而且焦虑，并认为其他人也会注意到这些。

但其实很多时候，都是我们对自己过分关注，并以此联想到别人也会如此关注自己。这是一种自我焦点效应在作怪，总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都受着监控。

对自我的关注贯穿于人类认识自己的全过程。可以说从人类诞生的那一天起，我们就在考虑自我的问题了。认识自己很重要，但准确的认识自己也很难，我们以为的“自己”也不一定就是“真实的自己”。