卷腹的正确做法男生练腹肌（练腹肌还在用卷腹）
卷腹的正确做法男生练腹肌（练腹肌还在用卷腹）动作4动作5
当体脂率降低到15%以下，不妨坚持下面6个动作，能帮你练出完美腹肌。当然，在减脂过程中只要你有能力，也完全可以加入练腹动作，不仅能提高减脂效率，还能让你瘦下来后更容易练出完美腹肌。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
卷腹的正确做法男生练腹肌（练腹肌还在用卷腹）动作4动作5
当体脂率降低到15%以下，不妨坚持下面6个动作，能帮你练出完美腹肌。当然，在减脂过程中只要你有能力，也完全可以加入练腹动作，不仅能提高减脂效率，还能让你瘦下来后更容易练出完美腹肌。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
