40岁的皮肤主要是补水还是抗皱（好皮肤是养出来的）

40岁的皮肤主要是补水还是抗皱（好皮肤是养出来的）每天适当运动一下，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，维持身体内环境的正常运转，提高身体和皮肤的新陈代谢能力，让皮肤变得更有弹性。因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。记住，经常生气发火，受伤的都是我们自己。习惯五：不要久坐，适当运动作为女人要记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。久坐不动容易让脂肪在我腰部、腹部和臀部堆积累，肌肤变得松弛、暗沉，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。

想要皮肤白皙，小编建议出门就一定要做好防晒工作，什么太阳伞、防晒衬衫、遮阳帽和防晒霜都用起来。因为防晒就是防老、防黑的基础。不坚持防晒，短期内可能没多大的区别，但是5至10年后，皮肤状况就会显现出来。

习惯四：少生气

常言道：“笑一笑十年少；愁一愁白了头”。经常生气会造成“火气旺盛”，皮肤出油或者长斑冒痘等，所以心态的好坏对肌肤都是有很大影响的。

因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。记住，经常生气发火，受伤的都是我们自己。

习惯五：不要久坐，适当运动

作为女人要记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。久坐不动容易让脂肪在我腰部、腹部和臀部堆积累，肌肤变得松弛、暗沉，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。

每天适当运动一下，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，维持身体内环境的正常运转，提高身体和皮肤的新陈代谢能力，让皮肤变得更有弹性。

不过也需要坚持去做，每周至少要坚持3次以上的健身锻炼，每次保持30分钟以上。

习惯六：不熬夜

皮肤的好坏是由内而外呈现出来的，要想使皮肤健康有光泽，养成良好的睡眠习惯真的很重要。睡眠是身体机能的修复，睡眠时我们的身体会分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。

年轻时熬夜没问题，第二天依然元气满满，但过了30岁的你再熬一次夜，没有一个星期，身体也很难恢复。

熬夜会导致内分泌紊乱，会导致皮肤变得暗黄无光，眼周的黑眼圈也十分明显，建议在晚上11点钟之前入睡，让身体的新陈代谢和内分泌变为正常，皮肤就会慢慢的好起来。

各位朋友，上述的6个小秘诀，你能坚持做到几个呢？