蹦床健身小贴士（蹦床成健身运动新方式）

蹦床健身小贴士（蹦床成健身运动新方式）由于蹦床是核心带动下肢的运动，需要在过程中尽量保证腿部肌肉一直处于紧张状态，如果运动的方式不正确，确实会引起一些肌肉拉伤或扭伤的问题。所以初学者一定要在专业教练的带领下进行这项运动。健身蹦床是一项节奏快、效率高的运动，专业的蹦床操课用音乐营造氛围，相比传统健身的枯燥乏味，增强了娱乐性。面对琐碎的生活和繁重的工作，也许你会觉得被压得喘不过气，下班之后来一场蹦床燃脂课，随着音乐的节奏，跟着教练的动作尽情跳跃，在健身运动中畅快淋漓的释放压力，消除疲劳。

健身蹦床是近年流行起来的一种新型运动健身方式，这项运动出汗大，热量消耗特别快，相对传统的健身运动更有趣、有效，成为广大健身爱好者的新宠。接下来我们就一起到健身房里近距离了解健身蹦床吧。

健身蹦床属于有氧运动，最先从欧美国家流行开来，正确利用此项运动的弹力特性，能够提升运动者的自身动态平衡感以及空间感，促进循环提高免疫力。这项运动入门难度比较低，锻炼部位又比较多，近年来逐渐受到国内健身爱好者的追捧。

一节45分钟的蹦床课，可以消耗大约500卡左右的热量，是慢跑消耗量的两到三倍，可以更快速地降低脂肪含量，对臀、腿、腰、腹有着很好的塑形效果，同时也能够提高运动者的心肺功能。

由于蹦床是核心带动下肢的运动，需要在过程中尽量保证腿部肌肉一直处于紧张状态，如果运动的方式不正确，确实会引起一些肌肉拉伤或扭伤的问题。所以初学者一定要在专业教练的带领下进行这项运动。

健身蹦床是一项节奏快、效率高的运动，专业的蹦床操课用音乐营造氛围，相比传统健身的枯燥乏味，增强了娱乐性。面对琐碎的生活和繁重的工作，也许你会觉得被压得喘不过气，下班之后来一场蹦床燃脂课，随着音乐的节奏，跟着教练的动作尽情跳跃，在健身运动中畅快淋漓的释放压力，消除疲劳。