提高基础代谢该怎么吃（想狂吃不胖先提高基础代谢）

提高基础代谢该怎么吃（想狂吃不胖先提高基础代谢）人的基础代谢都差不多，低也低不到哪去，并且说这种话的人很可能基代并不低于平均水平。2. “我基代低，属于易胖体质，所以不容易瘦下来”1. 成天在计算自己的基础代谢基础代谢压根就没办法通过日常体脂仪，体重计确定。上面的数字就只是个大概其！我们并不需要对基础代谢进行任何估算，就像你不需要估算每天要吸入多少氧气一样。

很多健身减肥文章都在宣扬：

基础代谢高就是易瘦体质，可以敞开吃！

想狂吃不胖先提高基础代谢！

事实真的是这样的吗？

关于基础代谢的相关常见误区：

1. 成天在计算自己的基础代谢

基础代谢压根就没办法通过日常体脂仪，体重计确定。上面的数字就只是个大概其！

我们并不需要对基础代谢进行任何估算，就像你不需要估算每天要吸入多少氧气一样。

2. “我基代低，属于易胖体质，所以不容易瘦下来”

人的基础代谢都差不多，低也低不到哪去，并且说这种话的人很可能基代并不低于平均水平。

3. 吃不够基础代谢，基础代谢就会下降

减脂领域的智障说法之一。只要减重，基础代谢就会下降，和是否吃够基代没半毛钱关系。胖子的基代肯定大于瘦子的基代，毕竟胖的时候每个细胞都比瘦的时候消耗大！而且前面也说了你怎么知道基代是多少？如何确定吃够还是不够？只是自己骗自己罢了。

4. 少吃会降低基础代谢，运动就不会

不管是少吃还是运动，唯一完美避免基础代谢下降的方法就是不要减脂减重。

不要羡慕那些真的吃不胖的人，基因，肠胃吸收功能等原因，都不可复制，学不来。

更不要把自己发胖归结于基础代谢低，你就是吃了不该吃的糖和精细碳水，别找借口，仅此而已。

不要太看重基础代谢，它很重要，但并不需要我们去计算它。

就像氧气对于我们一样，我们并不需要计算每天我们需要多吸入多少克的氧气！

它很重要，但相信只要健康，身体会自行调节，我们需要的是选择健康的生活方式，保持身体健康！