晚上血压升高怎么回事高血压患者（一到三伏天血压）

晚上血压升高怎么回事高血压患者（一到三伏天血压）相反，如果钠离子保持稳定，血压也会随着血管放松而恢复。而李大爷的身体，在三伏天的炎热气候下流汗，钠离子流失，血压自然会变低。日本高血压研究所曾经做过实验，将过量的钠元素注射进入小鼠体内，一段时间后小鼠的交感神经变得兴奋，血管紧缩，从而导致血压升高。一到三伏天，血压会“忽高忽低”是怎么回事?其实，从生理的角度来看，三伏天血压变低，是很正常的：关键的因素，在于三伏天气温炎热，体表汗液带着钠离子一同流失，身体钠离子水平降低，血压也自然会降低。

今年61岁的李大叔，去年冬天刚刚被确诊为高血压。眼看着快一年过去了，三伏天也快过去一半，李大叔的血压一直控制得也比较好。

这天，大叔像往常一样，测量自己的血压，居然惊喜地发现，血压降到了130/75，来到了相对正常的水平。这让李大叔非常高兴，觉得自己能在这么短时间里控制血压，很是了不起。

但第二天，李大叔却高兴不起来了：这天测量的血压，居然来到了140/96，又恢复到高血压的水平。

这让李大爷很是纳闷，怎么到了三伏天，自己的血压和心电图似的，忽高忽低?

一到三伏天，血压会“忽高忽低”是怎么回事?

其实，从生理的角度来看，三伏天血压变低，是很正常的：

关键的因素，在于三伏天气温炎热，体表汗液带着钠离子一同流失，身体钠离子水平降低，血压也自然会降低。

日本高血压研究所曾经做过实验，将过量的钠元素注射进入小鼠体内，一段时间后小鼠的交感神经变得兴奋，血管紧缩，从而导致血压升高。

相反，如果钠离子保持稳定，血压也会随着血管放松而恢复。而李大爷的身体，在三伏天的炎热气候下流汗，钠离子流失，血压自然会变低。

既然三伏天“血压变低”是正常情况，那为什么血压又会突然变高?

这主要有2方面原因：

①钠离子的水平是动态平衡的

虽然因为三伏天的因素，李大叔身体短暂失去了部分钠离子。但是在日常饮食和身体合成中，钠离子会慢慢恢复到正常水平。

而李大叔本身就是高血压患者，钠离子水平正常，在没有服药的情况下，也会重新回到高血压状态。

②可能在空调房里测量血压

在三伏天，大多数时间窝在空调房很正常。但同时，因为毛细血管受到了比较低的温度刺激，会导致血管紧缩，血压也会因此上升。

所以，之所以在三伏天血压“忽高忽低”，更多的和生活因素有关，并非疾病影响。但同时也提醒广大高血压患者：

不仅仅是“三伏天”，整个夏季的血压都有可能出现不稳定的行为，切勿将其当作标准血压，日常测量和每日服药，依旧需要按照规定进行。

既然“谜题”解开了，对于高血压患者来说，三伏天的日常生活同样很重要，相比于普通人，高血压患者有着更多需要注意的东西。

高血压患者，三伏天生活需要注意什么?

①不要频繁出入空调房

相比于普通人，高血压患者或多或少存在一些并发症，并且以心血管疾病居多。

如果频繁出入空调房，意味着身体会频繁地在高温和低温感知中切换：

高温导致血管扩张;低温导致血管紧缩，频繁的变化不仅容易导致血压失控，还可能诱发急性心血管疾病，例如急性心梗，心肌炎等。

密歇根大学在《Lancet子刊》上发布研究，温差高于10度，心梗风险会提高13%左右。高血压患者在出门时，最好是先在家里把空调关掉，慢慢适应温度再出门比较好。

②睡前少量饮水，维持血压稳定

处于睡眠状态时，身体代谢速度放环，血压会因此变低。再加上夏天天气炎热，睡觉时更容易流汗。会导致高血压患者出现血压骤降的情况。

血压突然出现大幅度变化，可能会导致血管内膜损伤，甚至有血管破裂的可能性。不仅如此，血压变化还有可能影响呼吸，在睡眠时呼吸受阻还是非常危险的。

而睡前能够喝一杯水，相当于提前补充了睡眠汗液的损耗，对于高血压人群来说是不错的做法。

③避免过量滋补

因为“冬病夏治”的观念，不少人喜欢在三伏天进补，觉得这样有利于养生。但是，对于高血压患者来说，贸然进补反而对健康不利：一是容易导致钠离子摄入过多，导致血压波动;二是过量的脂肪，碳水摄入，引起肥胖，会进一步增加高血压并发症风险。

因此，对于高血压患者而言，三伏天饮食依旧要以少盐少油，清淡利水为主。一切以控制血压，治疗疾病为前提，切勿马虎大意。

总而言之，对于高血压患者来说，在三伏天学会养生，也是稳定血压，控制病情的重要一环。一丝不苟的面对每一天的生活，才能在未来有机会拥抱健康。

参考资料：

[1]:《乐健康|“闷热三伏天”如何变“养生黄金期”》人民日报，2022-7-19

[2]:《专家提醒:夏季血压降低 不等于高血压被“治愈”》株洲日报，2022-7-14