晚上打鼾被吵到睡不着怎么办（睡觉打鼾太严重）
晚上打鼾被吵到睡不着怎么办（睡觉打鼾太严重）采取侧睡可减少打鼾次数，因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果你可以改变睡姿，可尝试侧睡。但如果习惯仰卧睡觉，可以睡前卷一条毛巾垫在脖子下，将颈椎唾弃，避免因为舌头后坠而引起的打鼾。天枢穴在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢穴靠近胃部，所以调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。中脘穴中脘穴对治疗咳嗽、哮喘以及痰多有效，是缓解打鼾的理想穴位，中脘在上腹部，肚脐上4寸。打鼾男性可认准该穴位，多按摩哦！天枢穴
男人睡觉打鼾并不意味着“睡的香”，打鼾严重可能是预示着身体不好，对一起睡觉的人来说也是一种打扰。那么，男人打鼾怎么办呢？
振东男性健康专家给大家介绍几种缓解打鼾的方法：
1、按摩三个穴位阴陵泉穴
阴陵泉穴具有善于调节脾脏的功能。按摩阴陵泉穴可以帮助祛痰。经常打鼾的男性可多按摩此穴位，其位置在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
中脘穴
中脘穴对治疗咳嗽、哮喘以及痰多有效，是缓解打鼾的理想穴位，中脘在上腹部，肚脐上4寸。打鼾男性可认准该穴位，多按摩哦！
天枢穴
天枢穴在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢穴靠近胃部，所以调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
采取侧睡可减少打鼾次数，因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果你可以改变睡姿，可尝试侧睡。但如果习惯仰卧睡觉，可以睡前卷一条毛巾垫在脖子下，将颈椎唾弃，避免因为舌头后坠而引起的打鼾。
长期吸烟的男性，呼吸道会受到刺激，也是导致打鼾的原因。如果你长期吸烟，又打鼾，那么可尝试戒烟来解决打鼾的问题。
由于感冒、鼻炎而引起打鼾，人通常会用嘴呼吸，从而导致打鼾，所以，这样的情况下，男性可暑期内清洗鼻子，冲洗鼻子中的污垢，减轻打鼾的情况。
男性打鼾与咽喉上部肌肉力量孱弱可能有关系，因此，那你选哪个可以通过多唱歌，来增加声带附近软腭运动的肌肉收缩力，每天唱歌20分钟，也会减少打鼾情况出现。
有男性会发现自己一肥胖就会打鼾，所以这类男性最好控制自己的体重，体重一旦肥胖就减肥，是减轻打鼾的有效方法。
酒精引起肌肉松弛，也会导致打鼾严重，由男性因为饮酒过量而打鼾，呼吸突然停止，这样对生命威胁非常的大，所以一定要戒酒。
男性如果打鼾严重，要引起注意，不仅可能是身体健康出现问题，还会影响到枕边人，所以赶紧按照文章中的方法试试看止鼾吧。
本文来源：振东健康
