姨妈期痛经的最好缓解方法（姨妈期痛经腰痛怎么办）

姨妈期痛经的最好缓解方法（姨妈期痛经腰痛怎么办）网上把痛经分为7级，前4级属于生理疼痛无需治疗。像委托人到了5级以上，已经明显影响工作和生活，属病理性痛经范畴，需要及时治疗和调理。薛教授表示，痛经的情况非常普遍，据统计，大约每4位女性中就有1位痛经，只是每个人疼痛情况各不相同。健康委托人：娜娜我平时就腰痛，一到月经期腰痛更加严重，甚至痛到直不起腰来，严重影响了工作和生活，希望专家能帮我调理改善。唤醒自我健康管理意识，树立科学健康管理观念，本期《谷医堂·健康e起来》围绕“痛经”主题，特邀湖南省康复医学会常务委员、副教授薛丽君为大家答疑解惑。

女生都有个让人“又爱又恨”的亲戚——大姨妈。姨妈每个月开着卡车来，在我们的小肚子上碾压。我们疼得脸色苍白，却还是希望姨妈心情美美的离开。没错，说的就是痛经！

痛经有多折磨人？看看她们怎么说：

健康委托人：璇璇

我本身特别怕冷，每次来月经肚子都痛得厉害，小腹冰冷，手脚冰凉，要用到暖水袋或暖宝宝。

健康委托人：娜娜

我平时就腰痛，一到月经期腰痛更加严重，甚至痛到直不起腰来，严重影响了工作和生活，希望专家能帮我调理改善。

唤醒自我健康管理意识，树立科学健康管理观念，本期《谷医堂·健康e起来》围绕“痛经”主题，特邀湖南省康复医学会常务委员、副教授薛丽君为大家答疑解惑。

薛教授表示，痛经的情况非常普遍，据统计，大约每4位女性中就有1位痛经，只是每个人疼痛情况各不相同。

你的痛经属于哪一级？

网上把痛经分为7级，前4级属于生理疼痛无需治疗。像委托人到了5级以上，已经明显影响工作和生活，属病理性痛经范畴，需要及时治疗和调理。

痛经到底是哪里痛？

痛经一般指的是肚脐下方的小腹部疼痛，但有部分女性会痛到腰骶部。

女性为什么会痛经？

中医看来主要因为两点，一是身体存在瘀血、痰湿或寒邪，易让子宫堵塞，导致气血不畅，不通则痛。二是与身体中阴阳气血不平衡有关，子宫得不到足够的营养，就容易痛经。

现代医学将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经约占90%，由子宫中分泌的前列腺素导致。另外的继发性痛经主要因为盆腔疾病引起。

痛经时为什么会腰酸？

最大的原因还是“前列腺素”，前列腺素不仅会让子宫肌肉收缩，对子宫临近的肌肉也会刺激到，比如腰部。这种生理性腰痛无需治疗。

但是像委托人娜娜日常也会腰酸，并非单纯的被前列腺素刺激所致，而是肾虚导致的腰酸。需要及时调理，以免加重甚至影响生殖功能。

缓解痛经的方法有哪些？

中医讲究辨证论治，想用中医的方法来缓解痛经，首先得判断痛经属于哪种证型。常见以下5种证型：

①湿阻胞宫型

因为痰湿瘀堵引起子宫气血不畅，这类女性通常爱吃甜食、肥甘油腻类食物。

②气血不足型

体虚型证型，通常为小腹隐隐作痛，这类人群不自主的喜欢用手按压。

③阳虚寒凝型

小腹部冷痛，用热水袋或者暖宝宝可以减轻，在寒冷环境里会加重。

④气滞血瘀型

这类痛经最大的特点是以“胀痛”为主。

⑤肾精不足型

伴随有肾虚最典型的症候“腰酸腿软”。

5种痛经证型，中医如何调理？

1.对症以经方进行调理。

2.居家缓解痛经法

①耳穴疗法：取神门、肝、脾、肾、内分泌和子宫6大穴位，进行穴位贴。

②艾灸疗法：取关元穴、气海穴和子宫穴，以艾条熏蒸。