治便秘的最好食疗方法（食疗治便秘边吃边畅快）

治便秘的最好食疗方法（食疗治便秘边吃边畅快）鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，然后取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。火麻油拌菠菜：醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量魔芋拌蜂蜜把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。

冰糖炖香蕉

去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

饮醋疗法：

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。

醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量

魔芋拌蜂蜜

把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。

火麻油拌菠菜：

鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，然后取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。