肚子老是咕咕叫还放屁是怎么缓解（肚子经常咕咕叫）

肚子老是咕咕叫还放屁是怎么缓解（肚子经常咕咕叫）肠胃炎老是放屁是由于胃部炎症造成肠胃功能紊乱、肠胃痉挛等，消化不良、肠胃动力不足使吃进去的食物不能充分消化、顺利排出。肠炎或胃炎胃肠道的消化功能可以分为物理性消化与化学性消化，物理性消化是指通过牙齿的咀嚼，以及胃窦的研磨把食物细化。而化学性消化是在此基础之上进一步分解，化学性消化主要依赖的是胆汁、胰酶，各种原因导致吸收不良或消化不良都可以导致营养物质进入结肠过多。当身体的肠道菌群失衡时，会使细菌趁机繁殖产生细菌，肠道菌群失调，从而发生排气多的现象，部分患者还会伴随渗透性腹泻。

肚子咕咕叫，在医学上称为肠鸣音，指的是肠道的气体和液体伴随着肠蠕动，相互撞击而形成的气过水声，一般平时比较瘦小的人容易听得到，正常人的情况是每分钟4到5次。

如果肚子总是咕咕叫不停，并伴随着臭屁，就有可能是身体出现问题所导致的，不妨了解。

肚子经常咕咕叫，还总是放屁，是怎么回事呢？

消化功能比较差

胃肠道的消化功能可以分为物理性消化与化学性消化，物理性消化是指通过牙齿的咀嚼，以及胃窦的研磨把食物细化。

而化学性消化是在此基础之上进一步分解，化学性消化主要依赖的是胆汁、胰酶，各种原因导致吸收不良或消化不良都可以导致营养物质进入结肠过多。

当身体的肠道菌群失衡时，会使细菌趁机繁殖产生细菌，肠道菌群失调，从而发生排气多的现象，部分患者还会伴随渗透性腹泻。

肠炎或胃炎

肠胃炎老是放屁是由于胃部炎症造成肠胃功能紊乱、肠胃痉挛等，消化不良、肠胃动力不足使吃进去的食物不能充分消化、顺利排出。

食物在胃肠中大量的堆积、腐烂、发酵产生大量的气体，胃部压力增强气体下行通过肛门排出，从而导致放屁次数增加。

饮食习惯

出现肚子咕咕叫放屁增多与日常的饮食习惯也有着一定的关系，如果在平时喜欢喝一些碳酸饮料或者吃一些产生气体的食物，这样也会导致身体的肠道内产生大量的气体，所以就会出现尴尬的情况。

建议在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯。

吃饭太快或者吃饭时喜欢说话

随着生活节奏的加快，现在很多的年轻人为了能够省出工作的时间，所以在吃饭的时候就会选择狼吞虎咽。

有的时候在吃饭的时候还会说很多的话，这样就会导致吸入大量的空气进入肠道中，给肠道增加很大的负担，导致肠道的消化和吸收功能降低，所以就会出现肚子咕咕叫放屁增多的情况。

压力太大

如果在日常生活中消化不良的话，很可能与压力太大也有着一定的关系。

现在很多的年轻人长期处于巨大的工作压力下，身心会感到非常的疲惫，这样就会影响着身体各项内脏器官的排毒和代谢，肠道的消化能力也会受到很多的影响，所以就会导致出现这种尴尬的情况，建议在日常生活中一定要学会释放自身的压力，这样才能够保证身体的健康。

生活中该如何保护肠道？

按时吃饭

养成按时吃饭的好习惯，这样可以让肠胃有规律的运转，才能更好得益于肠胃的健康，当然饭后可以适当的走动一下，这样更利于食物的消化。

睡前少吃

睡觉的时候最好少吃一些难消化的食物，而且尽量以水果蔬菜类为主，这样可以减少晚上肠胃活动健康，避免晚上睡不着。

不熬夜

由于晚上一般肠道需要进入正常的休息期，这时如果经常熬夜做一些事情，很容易让肠道不规律，从而影响肠道健康。

多运动

一般饭后一小时左右，可以进行一些自己喜欢的活动，像散步、打太极、跳舞等，这样能够调节肠胃的活动，对食物的消化吸收也有很好的帮助。

新研究结果进一步表明，作为健康生活方式的一部分，经常锻炼好处多多，其中包括降低肠癌风险。