黑糖对痛经有什么好处（吃黑糖能缓解痛经吗）
黑糖对痛经有什么好处（吃黑糖能缓解痛经吗）3、简单运动：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。除了吃黑糖，痛经时更要注意的是以下几点：1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。2、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
痛经是女性经期经常出现的症状，疼痛症状轻的，忍忍可能也就过去了，疼痛症状稍重一点的，需要采用些措施来缓解痛经。那么吃黑糖能缓解痛经吗?
女性痛经多从月经来潮后开始，最早的出现在经前12小时，以行经的第1日疼痛最为剧烈，持续2到3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部的耻骨上，可放射至腰骶部和大腿的内侧。
黑糖水是可以缓解痛经的疼痛，而且也可以补血，缓解痛经是有一定的作用的。生理期的女人的特点是身体虚寒，要尽量保暖，喝黑糖水的重要作用是可以暖肚子。
吃黑糖可以帮助女性补血排毒，舒缓生理期不适，尤其是对于经痛的人群。黑糖水对妇女月经顺畅有帮助。 喝热黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友有行经不畅、小腹胀痛的问题时，可以试试这个方法。若加些姜汁共煮，可以补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。
除了吃黑糖，痛经时更要注意的是以下几点：
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
2、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3、简单运动：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
