精细动作训练具体内容（精细动作到底是什么）

精细动作训练具体内容（精细动作到底是什么）3.双手协作手眼协调，就是手和眼睛一起配合工作，手按照视线的引导去拿东西进行操作。比如宝宝想喝水时，看到了一杯水，他能拿到杯子并且顺利喝到水。手眼协调是一种十分基本但却非常重要的能力，这种能力不是天生具备的，而是随着宝宝的长大逐渐获得的。1.手指运动脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老、改善记忆力、思维能力。合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，开发弱势脑、改善左右脑半球的交流，提高大脑注意力、激发大脑活力和潜能。2.手眼协调

人们常说“心灵手巧”、“聪明的孩子在指尖”等等，可见精细动作对孩子整体发展具有重要的意义。精细运动技能影响着人们生活方方面面，直接关系着孩子将来的生活自理能力和自信心。有研究证明：大脑与动作之间存在着双向的作用，动作的发展对大脑的发育具有很大的促进作用，能够促使人的大脑进行修复和结构的重组。简单来说，锻炼精细运动就是在锻炼孩子的大脑。精细运动能力强的孩子大脑神经发育更充分，孩子会更聪明。

了解了精细运动的重要性后，我们再来聊聊精细运动到底是什么以及该如何提升。

精细运动到底是什么？

精细运动指的是凭借手及手指的小肌肉群完成的动作，比如“抓、捏、拍、拧、撕”等基本动作，总之手上的动作大都是精细的，甚至脚尖、面部这些细小肌肉的动作都可以统称为精细运动。

决定精细动作能力的要素有五个：双手协作、手眼协调、手指动作、手腕灵活与稳定以及抓握力量。

1.手指运动

脑科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老、改善记忆力、思维能力。合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，开发弱势脑、改善左右脑半球的交流，提高大脑注意力、激发大脑活力和潜能。

2.手眼协调

手眼协调，就是手和眼睛一起配合工作，手按照视线的引导去拿东西进行操作。比如宝宝想喝水时，看到了一杯水，他能拿到杯子并且顺利喝到水。手眼协调是一种十分基本但却非常重要的能力，这种能力不是天生具备的，而是随着宝宝的长大逐渐获得的。

3.双手协作

日常生活中我们所做的大多数活动都是需要双手配合的，比如一只手拿着瓶子，另一只手拧盖子；一只手扶着纸，另一只手写字等等。影响双手协作的两个因素分别是双手的空间感知和时间控制。

4.抓握力量

手臂和手掌肌肉收缩，就产生了抓握的力量。在精细动作发展中，手掌小肌肉群的力量训练可以保证宝宝使用正确的姿势来做精细操作，否则他们可能就会使用前壁肌肉来代替，从而导致动作别扭、笨拙。

5.手腕灵活与稳定

精细动作的实现离不开两个因素，一方面是肌肉，另一方面是关节。每完成一个动作都需要很多关节配合，手腕关节就是连接上肢大运动和手掌精细动作最重要的枢纽。

如何提升孩子精细运动能力？

有很多宝妈以为多动手多练，就是帮助孩子提升精细运动能力！其实这是远远不够的。想要促进宝宝手部精细动作的发展，还需进行针对性训练。比如小月龄宝宝可以经常玩一些抓握、捏取类的游戏，对于手指动作的发展很有好处。游戏是宝宝生活中不可或缺的一部分，是最好、最自然的活动形式。因此我们需要通过各种游戏帮助宝宝在玩耍中锻炼精细运动能力。