床垫是软的好还是硬的好（睡觉不能选软床垫）

床垫是软的好还是硬的好（睡觉不能选软床垫）很多人睡了床垫之后腰疼，就说是床垫太差，但是你有没有想过，可能是睡姿有问题？如何选择床垫？教你一个小技巧，在选择的床垫的时候，保持侧卧的睡姿，看看你的颈椎、胸椎、腰椎是否处于一个水平的位置，然后感受你的肩部和髋部，是否有压迫感，如果这两点都满足，那么你就可以买回家了。如果睡觉的床过硬，会增加人体肩部和髋部的压力，尤其是有些人有侧卧睡觉的习惯，容易导致肩颈和髋部的疼痛。如何判断床垫是过软还是过硬？很多人在选择床垫的时候，完全是凭感觉选择床垫，试睡的时候感觉很舒服，于是果断下手买回家，却发现睡的时间久了，就发现腰开始疼了。

一个好的床垫对于睡眠真的太重要了，有些人喜欢柔软舒适的床垫，但这个时候，长辈们就会义正言辞的告诉你：不要买软的床垫，睡了容易腰疼！这些年，这句话一直都出现在我们的耳边，长辈们为什么如此坚定地认为软的床垫一定会腰疼？床垫是不是越硬越好？什么床垫才能被称为软和硬？

睡软床为什么会腰疼？

因为人在睡觉时是生理弯曲的，在地球重心引力的作用之下，软床会使得腰椎处于一个不正确的体位，会导致腰部疼痛。

睡硬床为什么会腰疼？

如果睡觉的床过硬，会增加人体肩部和髋部的压力，尤其是有些人有侧卧睡觉的习惯，容易导致肩颈和髋部的疼痛。

如何判断床垫是过软还是过硬？

很多人在选择床垫的时候，完全是凭感觉选择床垫，试睡的时候感觉很舒服，于是果断下手买回家，却发现睡的时间久了，就发现腰开始疼了。

如何选择床垫？教你一个小技巧，在选择的床垫的时候，保持侧卧的睡姿，看看你的颈椎、胸椎、腰椎是否处于一个水平的位置，然后感受你的肩部和髋部，是否有压迫感，如果这两点都满足，那么你就可以买回家了。

很多人睡了床垫之后腰疼，就说是床垫太差，但是你有没有想过，可能是睡姿有问题？

如果你习惯侧卧睡觉，为了缓解腰疼，你可以在膝关节之间加一个小枕头，这可以可以避免脊柱和髋部承受过大的压力而疼痛。

如果你习惯平躺着睡觉，可以在睡觉时在膝关节下方垫一个枕头，这样的睡姿可以使整个体重均匀地分布在身体的最宽区域，避免在睡眠时脊柱承受过度的压力。

不少人的腰痛是因为职业病，其实，床垫、睡姿仅仅是保护腰椎的两种方式而已，并不能彻底改善腰椎问题，因此，合理的使用腰椎再加上腰部的锻炼康复才是最好的解决方式。

如何选择舒适的床垫？当然是选择不软也不硬的，才是最适合人体的，你学会了吗？