备孕成功过程及注意事项（备孕路上不再困难啦）

备孕成功过程及注意事项（备孕路上不再困难啦）维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：自动物食品和黄色蔬果。比如：牛肝、牛奶制品、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，所以平时不要挑食，营养均衡很重要。2、维生素A类食物想怀孕多吃五类食物1、健康脂肪类食物健康的脂类食物有：各种鱼类、蛋黄、牛肉、核桃等。曾经有一项研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

孕育孩子是女性的优势，也只有女性才能孕育后代，现在很多女性都表示受孕困难，想要孩子怎么都还怀不上，以前感觉怀孕生娃是一件很容易的事情，父辈家里那个不是兄弟姐妹好几个，但是现在怎么就这么难，很多家庭甚至有不孕不育的情况导致家庭破裂，这样的情况以前基本上没听说过，现在习以为常，都不觉得有什么稀奇的。

那么是什么原因导致这样的情况发生呢？备孕生孩子就这么困难吗？

要想成功怀孕首先的自己的身体素质好，卵泡发育正常，精子质量高这样受孕的几率就会很大。当卵子受精后，3—4天后到达子宫腔，6—8天就会着床，也就是在子宫内膜上开始发芽生根，然后继续发育为胎儿。

如果宫腔环境不好，也是没有办法正常受孕的，可能会出现流产，如果精子质量和卵子质量不好也是不能成功受孕的。所以想要成功受孕必须身体素质好，精子卵子质量高，宫腔内环境适合受精卵发育，缺一不可否则就会造成不孕。所以说调养身体是重点之一，那么平时生活中我们可以多吃一些利于受孕营养身体的食物。

想怀孕多吃五类食物

1、健康脂肪类食物

健康的脂类食物有：各种鱼类、蛋黄、牛肉、核桃等。曾经有一项研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

2、维生素A类食物

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：自动物食品和黄色蔬果。比如：牛肝、牛奶制品、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，所以平时不要挑食，营养均衡很重要。

3、维生素E类食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，如果长期使用有辅助提高受孕的几率。比如：牛奶制品、葵花子、绿叶蔬菜等。

4、富碘类食物

含碘的食物很多，比如：海鲜、海带、海藻、海草、菠菜等。由于碘对保持甲状腺功能的调节有着至关重要，而甲状腺功能对性激素的正常分泌又有着很重要的作用，碘过多也不好，缺碘也不好，所以在备孕的时候就应该给自己做一次体检，看看自己是否缺点在适当的补充。

所以说平时生活中，不要挑食，营养均衡，多吃一些利于身体分泌发育的食物有利于提高受孕的几率，当然不是所有的不孕都可以这样，以上食物只是起到一个辅助作用，真的不孕不育还需要去医院进行相关检查，做一系列的治疗才可以。